社区设施 健身点大“升级”“老中青”全适宜(闵行·梅陇)
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社区晨报记者 黄志强
闵行区梅陇镇区域内现有社区健身苑点181处。由于常年使用,部分器材出现自然老化和损坏。为了保障居民群众健身安全,有效发挥公共体育设施的作用,今年,梅陇将44个市民益智健身苑点设施更新列入2021年政府民生实事项目,截至目前,全部点位已改造完毕,更换了使用超过8年以上的器材,新的器材模具更注重安全性、科学指导性和人群兼顾性。
以镇西路550号梅陇休闲苑为例,园内的健身点改造一新,地面由原先的水泥硬面改为减震性更好的塑胶地面。圆形的场地被均分成了青年力量训练区、长者训练区、欢乐跳绳区、亲子互动区、立定跳远区,“圆心”区域则是拉伸伸展区。明亮的色彩、清晰的标识、多元化的功能器械,整个健身苑点令人眼前一亮。
针对上海市民体质普遍存在肌肉力量不足的短板,此次更新的益智健身苑点新增了力量训练器材、辅以少量有氧训练器材等类似健身房里常见的综合性力量训练器械,可满足居民基本的身体力量训练。梅陇一村居民姚先生几乎天天要来梅陇休闲苑兜一圈,他觉得现在的健身点增添了新的力量器材,自己日常锻炼健身的内容变得更为丰富了。只见他腰背部紧贴靠背,双手用力向前推动握杆,缓缓放回并重复数次……胸推、肩推、蹬腿、深蹲,力量训练区的几台器械对他来说使用起来相当轻松,上下肢力量都得到了锻炼。
一旁的长者训练区,87岁的杨奶奶在太空漫步机上悠闲地活动,“年纪大了,只能稍微动一动,幅度不能大。”考虑到社区老年人的实际需求,梅陇休闲苑健身点现场还设有腰腿背按摩器、太空漫步机等健身器材。亲子互动区设置了敏捷训练器、儿童休闲桌等儿童益智器材,孩子们可以堆沙子、拍打随机点亮的灯,锻炼动手能力、反应能力;坐上双位骑马机、双位健身车等力量训练器材,家长孩子可以一道健身运动,共享亲子时光。
以往的社区健身点主要以康复按摩功能为主,虽然符合老年人运动习惯,但实际锻炼效果并不理想。不同于以往社区健身点多给人老年人活动专区的传统印象,此次44个市民益智健身苑点遵循力量训练、益智休闲、康复保健等多元化发展思路,通过更丰富的器材功能,兼顾老中青幼各年龄段社区人群的健身需求,打造成为“全人群市民益智健身苑点”,在梅陇营造全民健身、科学健身的良好氛围。
此次更新,每个健身苑点树立的告示牌以及器材本身的铭牌上,都清楚地注明了器材的使用功能和方法、锻炼的肌肉群、使用效果以及适用人群范围等,方便不同人群选择适合自己的运动项目和方法进行锻炼,居民可以综合考虑自身的性别、年龄、体质和健康状况、锻炼目的等因素,使健身更具个性化。
来源:新闻晨报 作者:黄志强
【来源:新闻晨报】
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