女性多吃这几种排毒的食物 养容美颜（还能补气血 越吃越健康）

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阴阳相对，这是中医理论。阴代表女性的一方，当女性年纪越来越大，应该多吃一些滋阴食物，让自己保持年轻不显老。

所以，女性多吃这几种排毒的食物，养容美颜，还能补气血，越吃越健康！

甲鱼：甲鱼很补，具有滋阴凉血的作用，并且特别很适合养肝、养肾。年纪比较大的女性，每个月吃上几次甲鱼是很好的。

清炖甲鱼：需要将甲鱼经宰杀处理洗净，甲鱼肉剁成3 厘米见方的块，再用清水漂净血后，捞出沥水，甲鱼蛋留用。

然后以精盐少许，湿淀粉拌匀上浆；再熟火腿切片；葱姜洗净，葱10克切葱花，50克打成结，姜切片。

下面需要把香菇去蒂，洗净，入沸水焯熟；而炒锅置旺火上，放入熟猪油，待油烧至七、八成热，放入浆好的甲鱼，炸至两面硬结时捞出。

再将蒜瓣、生姜片放入汤碗中，将炸过的甲鱼装入，加鸡清汤500毫升、精盐、醋、黄酒，周围摆好火腿、香菇、并分别码上裙边、甲鱼蛋、脚爪。

然后将葱结盖在上面，上笼屉蒸烂取出，加味精，撒上胡椒粉即成。

龙眼：龙眼中含有丰富的维生素、铁和葡萄糖，能有效地缓解神经衰弱以及失眠的情况。还有补血的功效。

女性在经期可以选择多吃一点龙眼，不仅补血还能有效地排出子宫垃圾，起到保养子宫的功效。

需要注意的是，龙眼和荔枝还是有本质区别的，荔枝性热，但是龙眼性温，并且还是一种药材，龙眼具有滋阴补肾、润肤美容的效果。

而且，龙眼当中含有丰富的蛋白质、有机酸和粗纤维等，它可以有效提高抗氧化酶的活性，因此对于抗衰老也是有一定的作用的，也能提高免疫力和抵抗力。

桂圆红枣粥：此粥适宜夜眠不稳、精神不宁、意志不集中、多汗等，可调和经络、和颜润色。红枣对促进血液循环，和桂圆一起具有极佳的补血养气效果！

下面需要洗净红枣，桂圆，还需要白米1杯，洗净晾干一刻钟；再把白米入煮锅，加水熬粥，煮至约四成熟时，放入红枣、桂圆续煮，最后放红糖调味。

红薯桂圆粥：红薯甘、平、无毒，桂圆补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉，这道粥味道甘甜，大米和红薯入口糯软，色泽金黄，引人食欲。

因此需要准备大米一小杯，红薯一根，桂圆3粒，红枣5颗。

下面需要在砂锅中盛水，开火，至水开。红薯一根，去皮，滚刀切成小块，水开后放入水中煮。

红薯五成熟时，再放入大米、桂圆和洗干净的红枣，大火开后，换小火慢煮。大米软后，熬一会，就可出锅。

无花果：无花果中也含大量膳食纤维和氨基酸，这些营养物质能有效地帮女性吸附体内垃圾，让有害物质排出体内。

对于女性来说经期多吃无花果，能有效地排出子宫垃圾。

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