“大姨妈”来了就要忌口 医生提醒：这3种食物（经期吃还能养宫）

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导语：女生每个月都会有几天心情不好，这几天就是“大姨妈”光顾的时候，尤其有些女生在来“大姨妈”的时候，也会出现特别多的问题，比如颜色不对，量特别少，经期非常短，而且在大姨妈来的时候，很多的女生也都会忌口，这种东西不敢吃，那种东西不能吃，难道“大姨妈”来了真的要忌口吗？医生提醒：这3种食物，经期吃了还能养宫。

一、经期可以放心吃的食物

1、

红糖

说到经期可以吃的食物，相信有很多的女生都是会想到红糖的，而且有很多的女生在第1次来“大姨妈”的时候出现了痛经的情况，家里的大人们也会告诉她，可以喝一些红糖水来帮助缓解痛经的情况，而且多喝一些红糖水也是可以帮助增加经血量，更好的排出身体内的污血。

2、

猪血

在我们中国，自古以来就有“以形补形”的说法，通俗一点说就是“吃啥补啥”，所以在经期的时候也是可以经常吃一些猪血的，吃一些猪血也是可以达到很不错的“补血”的作用，且适当的吃一些猪血，不仅可以帮助补血，也是可以在一定程度上帮助增加营养的。

3、

红豆

红豆也是我们生活中特别常见的一种

食物，用红豆可以做出来的美食也非常的多，而且红豆的营养价值也非常的丰富，尤其是里面的铁元素还有非常好的补血的作用，所以在经期如果量非常的大的话，我们也是可以经常吃一些红豆是非常好的。

这几种东西我们在经期都是可以经常吃一些的，而经期不正常的话也是要多加注意的，因为经期不正常，是可能会引起这些状况的，比如容易导致不孕，而且容易造成气血亏损，还有就是可能会造成子宫肌瘤，内分泌失调，甚至脸上可能还会出现色斑的情况，所以在经期的时候还是需要多加注意的。接下来再跟大家分享几种经期保养的好方法。

二、经期可以这样来保养

不要贪吃

在经期的时候，我们也是要管住自己的嘴巴，不能乱吃东西，尤其是一些生冷辛辣的东西，如果在经期的时候，还是经常吃一些生冷辛辣的东西，是很有可能会导致月经出现紊乱，而且很有可能出现痛经的情况，所以在经期的时候还是要注意一点的。

注意保暖

在经期保暖也是非常重要的一点，因为女性别的容易受寒的，受寒不仅会导致痛经的情况，而且经血也会变成黑红色，甚至还有可能会造成淤血的情况，这样也会影响到子宫排泄，因此在经期保暖是非常重要的。

3、喝养宫茶

有很多的女生在经期出现痛经或者月经不调的情况，大多数都是因为子宫不舒服所导致的，所以在经期的时候也是可以多喝一些热水或者喝一些养宫茶，比如红枣，桂圆，枸杞，干姜等一些食材做成的茶包，就可以帮助保养子宫，帮助身体排出淤血。

红枣：红枣是可以达到很不错的补血的效果的，而且还能在一定程度上缓解痛经的情况。

桂圆：桂圆这种食材里面的营养也非常的丰富，可以帮助人体抗衰老，而且桂圆也是可以达到一定的补血的效果。

枸杞：经常吃一些枸杞好处也是特别多的，可以增强免疫力，也可以帮助抗脂肪肝，而且在经期吃一些枸杞也是可以补血的。

这种养宫茶我们不仅可以在经期喝，在平时也是可以适当的喝一些的，不仅对气血有帮助，也是可以达到很好的保养子宫的效果的。

如果在平时你也经常痛经，想要一些养宫茶的话，也可以点击下方卡片购买哦。

结语：身体保养好了才能够吃到更多的美食，但是在大姨妈期间还是要注意一些的，尽量选一些经期可以吃的食物，对身体也会更加的好，尤其是对女性的子宫是非常好的，能够更有益于身体健康。

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