万万没想到 多吃这些食物能够暖宫驱寒（调经补血 女人的福音）

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宫寒的人生活中应远离寒凉食物，注意子宫的保暖，不要洗冷水澡，每天晚上坚持使用热 水泡脚，月经期间注意个人卫生、避免房事、避免接触凉水，平时多运动，有 利于改善全身血液循环。女性宫寒平时要多吃燕窝，经常喝红姜茶，可以有效缓解宫寒的症状，红姜茶具有调理月经的作用，而且可以去除人体内的湿寒之气。

冰糖黑枣姜茶

宫寒吃什么食物好？5种暖宫食物

材料：姜10g，黑枣5粒，红糖8g，水350ml

做法：

姜切片，黑枣冲洗，准备红糖

锅中煮沸水放入姜片，黑枣，小火煮20分钟

放入适合自己口味的红糖搅匀

红豆

中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气。

宫寒的女人别担心，平时多吃这3种食物，暖宫驱寒，调经补血！

吃法：抹茶红豆卷

材料：

蛋黄 2个,蛋黄的细砂糖 15g,沙拉油 17g,牛奶 35g,低筋面粉 28g,蛋白2个,蛋白细砂糖 25g,抹茶粉 20g,红豆馅 适量

做法：

1、分离蛋白蛋黄，蛋黄加细砂糖用电动搅拌器打至黏稠，颜色变稠，体积变大，加入沙拉油,牛奶。

2、加过筛的面粉以及抹茶粉加入

3、蛋白打发，分3次加入糖，打至8~9分发。

4、取少量蛋白加入蛋黄糊，在倒入倒入蛋白里，轻轻的拌匀。倒入烤模，180度烤15分钟

5、取出放凉后，将红豆馅平均抹在蛋糕上，卷起，用烘焙纸或保鲜膜包起来，放冰箱冷藏固定，接着就可以切片享用囉:)

黄芪红枣枸杞茶

材料：黄芪15g，枸杞15g，红枣15g，蜂蜜适量

做法：

准备食材

泡泡洗净

砂锅加水，加黄芪，红枣，枸杞

大火烧开

转小火熬煮1小时即可

用滤网滤出茶汁，加蜂蜜搅拌均匀即可

改善宫寒，食疗是最佳的方法，健康又营养，不需要担心会带来什么副作用哦。体质稍微有点不良的你，不妨来试试上述的食疗偏方。

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