女人养生食疗为主（这6种食物你吃过几种）

现在由于工作压力和生活压力大，加上女性在生理上的一些变化，比如怀孕、生产、经期等。会消耗大量的血气。有的女性出现贫血的症状。所以我们在生活中，可以通过一些食疗来进行补血。这样不仅没有副作用，也能达到补血的目的。

有些女性月经不调，而导致贫血，身体亏损的问题，因为女性身体体寒，不妨来试一试生姜加红糖，生姜可以去除体内的寒湿。红糖可以养胃，尤其是在寒冷的冬季，如果喝一杯生姜红糖水，不仅胃里暖暖的，我们的脸色也逐渐变得红润有光泽。

2. 枸杞不仅具有很高的药用价值，同时也可以加入到我们的菜中，有养生的功效，也可以直接用来泡水喝，枸杞中还有很多的微量元素，不仅可以身体的增加抵抗力，也可以有补血的效果。

3. 猪肝中有丰富的铁元素，是我们生活中最常见的补血食材。把猪肝做成汤或者是炒来吃，都可以达到补血的效果。如果是女生的话，可以每半月食用一次猪肝来进行补血。

4. 红枣是很好的补血食材如果再加入百合，更能滋养女性身体。红枣补血，百合滋润，不仅可以补血还可以美容养颜，坚持每天食用非常健康。

5. 苹果是我们常吃的一种水果。他不仅富含铁很高。同时也是补血的一种水果。将苹果洗干净之后可以直接来使用，连皮一起吃，这样营养更加全面，补血效果更好。

6. 黑木耳也是一种补血的食物。它有丰富的胶质和纤维，对胃肠道蠕动有促进作用，还可以增加饱腹感，它不仅可以补血也，也可以使广大女性达到减肥的目的。

提醒女性朋友们。不能等到身体出现了问题，才开始想起补血。平时我们要多加注意。在生活中过分不妨用以上几种食材来进行补血。不仅可以提高身体素质，还可以增加人体免疫力，这样我们的身体才会越来越健康。

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