108岁长寿老人看起来七八十岁 腿脚利索身体健康（长寿秘诀有4点）

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随着生活水平的提高，人们的养生意识也越来越强，很多人都希望有一个健康的身体，可以长命百岁，让自己可以有更多的时间看看这个社会的变化。长寿固然是好，但是健康也是并不可少的，只有健康长寿才能让自己的生命更有质量。今天小编就带大家了解一位长寿老人，她就是108岁的顾台妹，虽然达到了108岁高龄，但是身体健康、腿脚利索，头顶还有一些乌黑亮丽的发丝，看上去只有七八十岁。这样的身体素质无疑是让很多人羡慕的，很多人也都向她询问是否有长寿秘诀，其实顾奶奶还真有长寿秘诀，而且是4点非常容易学会的长寿秘诀，关键是能否坚持。

一、运动：生命在于运动，运动可以说是长寿的关键。很多人都觉得随着年龄的增长，身体的机能也都大幅度下降，很多老人便处于不运动的状态，这样是非常不利于身体健康的。顾奶奶却不这样，她除了每天早起给家人做早餐外，还自己亲自打理了一个小菜园，每天都回去照顾自己的菜园，即使家人劝她也不听。其实这是非常有利于身体健康的，因为所有疾病都怕运动，哪怕就是简简单单走几步路也是一种运动，可以加速我们血液循环速度，有效预防各种心脑血管疾病的发生，还可以增强身体素质，提高自己的免疫力和抵抗力，让自己远离疾病的困扰，自然就可以健康长寿。

二、睡眠：睡眠是人必不可缺的重要环节，睡眠质量的高低跟身体素质也是密不可分的，要做到高质量的睡眠就要坚持每天早睡早起。据相关研究表明，如果一个人能够坚持早睡早起，可以有利于延缓大脑衰老，让自己的精力充沛，人体的新陈代谢能力也随之加强。

三、爱玩：说到玩可不是年轻人跟小孩子的专属，老人也要爱玩。顾奶奶特别喜欢玩，尤其是旅游，儿孙们都非常孝顺，经常带顾奶奶出门旅游。一个老人能够爱玩说明她的心态是十分好的，是积极向上的，这样的心态跟长寿是密不可分的。小编建议大家一定要让自己快乐起来，这样才能健康长寿，拥有幸福的人生。

四、每天梳头3分钟：相信大家都知道我们的人体遍布全身的经络的汇聚点都在头部，头部也有着很多的穴位，如果可以每天认真梳头3分钟，无疑是给我们全身做保养，起到促进血液流通、促进人体新陈代谢的功效，自然有利于健康长寿。

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