每天喝一杯柠檬水（会给自己的身体带来什么变化）

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说起柠檬可以说是备受热议的一种水果了，柠檬本身就有比较高的营养价值，而且它的作用也是非常的丰富，尤其是女性朋友都非常的追捧柠檬，大多数的人都会选择用来泡水或者是榨汁来饮用，很少会将柠檬直接生吃。

很多养生的文章都鼓吹每天喝一杯柠檬水给身体带来的好处，但是对于柠檬的功效却也是褒贬不一，那么对于女性朋友来说，如果每天可以喝一杯柠檬水的话，那么对身体会带来什么变化呢？

柠檬的口感比较酸，所富含的维生素c以及，矿物质钾元素、镁元素、钙元素以及磷元素等物质都是非常丰富的，而且其中还富含柠檬酸和苹果酸等有机酸类物质，除此以外，柠檬中还有一些柠檬精油，橙皮甙、柚皮甙等物质。

每天喝一杯柠檬水，对身体会带来什么好处？

1、提高免疫能力

柠檬当中的维生素c含量是非常丰富的，正是因为如此，所以很多女性朋友都会选择喝柠檬水来给身体补充维生素c，而柠檬经过泡水后，虽然会损坏一部分的维生素，但是还是会让我们的身体摄取到其中的一些矿物质以及铁元素的吸收。

另外经常喝柠檬水给身体补充维生素，有利于增强我们的身体，对于外界病毒和细菌的有害物质的抵御作用，还可以预防感冒等疾病的感染，增强体质。

2、促进伤口愈合

从理论上来说，维生素c具有促进伤口愈合的作用，而且还能够保证我们的骨骼健康，给我们的身体补充必备的营养物质，所以喝柠檬水可以给身体补充维生素，从某一方面来说也可以促进伤口的愈合。

3、延缓衰老

这是很多女性朋友非常喜欢喝柠檬水的重大原因，柠檬水可以起到美容养颜，美白护肤，还能够给身体补充维生素，清除身体当中的自由基，起到抗氧化抗衰老的作用，并且维c可以促进氨基酸合成胶原蛋白，保护我们的皮肤，预防皱纹的产生，使人显得更加年轻有活力。

4、清新口气

柠檬本身的味道就非常的清新，所以对于一些有口气问题的人来说，平时如果多喝一点柠檬水的话，可以去除难闻的口气，而且会使自己的口味更加的清新。

其实喝柠檬水最大的好处也是最靠谱的好处，就是可以增加你的喝水量，很多人虽然知道喝水好，但是每天却达不到标准的饮水量就是因为白开水没有味道，而加入柠檬之后，喝起来就会好很多，所以也可以在无形之中加入每日的饮食量，起到促进身体代谢和排便的效果。

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