疫情后（请到雪峰山古森林中洗心洗肺——对疫情后森林康养的思考）
TIPS：本文共有 1924 个字，阅读大概需要 4 分钟。
文/陈黎明
庚子鼠年是一个不寻常之年。新型冠状病毒肺炎疫情突然降临，打乱了所有人的工作和生活节奏，全国进入战“疫”状态，无数家庭陷入了悲欢离合，国家全力投入疫情的防控。
这场疫情，会引发很多变化 ，特别是人们生活习惯和消费理念的变化。疫情之后，人们将更加关注健康，珍爱生命。
森林是人类最初的家园，更是人类健康最可靠的庇护所。走近大自然，到森林中去深呼吸，将是人们的首选，森林康养将是今后消费的必然趋势，也是旅游行业必须抢抓的机遇之一。
一、森林康养是人们生活逆城市化的最大趋势
随着社会的发展，亚健康人群增多，人口老龄化。人们追求生命质量的同时，生活逆城市化成为趋势。
而森林康养是以丰富多彩的森林景观、沁人心脾的森林空气环境、健康安全的森林食品、内涵浓郁的生态文化等为主要资源和依托，配备相应的养生休闲及医疗、康体服务设施，开展以修身养性、调适机能、延缓衰老为目的的森林游憩、度假、疗养、保健、养老等活动的统称。森林康养对人体健康具有十分有效的保健作用，具有养身、养心、养性、养智、养德 “五养”功效，也就是对身体、心理、性情、智慧、品德有治疗的效果，因此，森林康养恰好符合这种需求。
二、森林康养的八大重要维度和五种商业运作模式
（一）森林康养的八大维度依次排序：温度、湿度、高度、优产度、洁净度、绿化度、负氧度、精气度。
（二）五种商业运作模式
1.森林医学类需求产生的商业利益，是森林康养的本质意义，也是最基础的利润源泉。
2.森林养生类需求，需求群体非常庞大。
3.森林养老业的需求。针对高端人士的养老需求，稀缺性能够带来巨大的商业利润。
4.森林运动类、文化类、休闲类需要等构成的普遍需求，产生利润可观。
5.森林大型社会活动。森林体育比赛、摄影比赛、航模比赛、攀爬比赛等各类大型活动，可以产生巨大的商业利益。
三、森林康养是一剂不用入口的自然良药
1.森林康养与自律神经平衡
自律神经与健康关系非常密切，而调整自律神经平衡是森林康养的核心功能之一。
自律神经又称植物神经，它是指无法用人体意识控制的神经，呼吸、内分泌、胃肠蠕动、脏器收缩等功能都由自律神经来掌控。自律神经又分为交感及副交感神经两大系统，通常交感神经和副交感神经保持着绝佳的平衡。倘若长期受到压力过大、睡眠不足和食物污染等因素影响，自律神经便会失去平衡，我们的身体随之也会出现各种症状，例如，高血压、高血糖、胃溃疡等等。
2.森林康养是一种内观
“从指尖开始，感觉慢慢放掉身体各部分的力气”，这是森林身体扫描常用的引导语。从心理学角度来看，森林身体扫描是对当前身体体验的深层次探查，它有助于人们改善对自己身心状况的感知能力，同时可以将注意力从心理转移到躯体，从而为处理情绪问题提供一条便捷途径。
3.森林康养是一种肌肉放松法
“咬紧你的牙，体验一下咀嚼肌紧张的感觉”，“然后放松，再放松，完全放松后下巴会是下垂的……”这种身体各部分肌肉由紧张到放松的训练，通常也是森林身体扫描的一部分。全身肌肉放松能消除紧张和焦虑，人在压力状态下，持续几分钟的完全放松，有时比一小时睡眠效果更好。
四、雪峰山古森林堪称森林康养圣地
截至2019年2月，我国共有国家森林公园897个，湖南省有64个，居全国第一。而位于雪峰山脉的怀化、邵阳、益阳等市，有国家级森林公园和自然保护区20多个。加上星罗棋布的省级森林公园、自然保护区、风景名胜古迹区，雪峰山是真正的“地球之肺”“天然氧吧”。
雪峰山森林茂密，溪流密布，山泉淙淙，高山湿地，气候适宜，特别适合高山野稻，杂粮作物以及药材的生长，有“物种基库”和“药谷”的赞誉。现已探明药用植物有1500多种。红豆杉、黄精、七叶一枝花、天麻、白及、吴茱萸、覆盆子、山银花、石槲、玉竹、白术、半夏、白芍等多种名贵中药材都有分布，道地药材近百种。
我们都知道“药食同源”的道理，许多食物即是药物，每种食物都具有“四性”“五味”。几千年来，勤劳智慧的雪峰山人，就掌握了“四性”“五味”，从而在这块富饶的土地上世代繁衍，生生不息。
地处雪峰山腹地的穿岩山森林公园和大花瑶景区，是全国最早获得森林康养基地授牌的基地，基础设施和配套服务完善，具备森林康养的基础条件。最久负盛名的是穿岩山森林公园时珍园，它不仅有十几种药膳、药酒供游客食用，还有老中医因人因病而异开置中药和药膳方子进行医治调养。雪峰山还有一种特别的茶叶叫天目茶，全是用高山灌木野茶做成，它不仅色香味俱佳，堪称茶中异品，当地山民在小孩出生时还要它洗眼开目。只不过此茶产量不丰，能买到半斤几两绝对是有福之人。
眼下正是雪峰山树木发芽、野菜上市、天目茶飘香的季节，等你来雪峰山尝尝野菜，吃吃五谷杂粮，喝喝山泉水泡的野茶，泡泡森林桑拿，清清心洗洗肺，修身养性。
如果觉得《疫情后（请到雪峰山古森林中洗心洗肺——对疫情后森林康养的思考）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！