王鸥的身材很美 马甲线（大长腿应有尽有 真的令人羡慕）

在之前的一段时间里面，王鸥分享了自己在运动健身的时候的一些照片，两只腿很细很长又非常白，腹部上的马甲线十分的明显，使很多的朋友看到之后也是内心燃起了一团火。王鸥是中国的一名女演员，于1982年的时候在广西省南宁市出生。在开始走进大家的视线里面的时候观众对于她在演技方面的讨论就没有停止，但是王鸥也是没有丝毫的懈怠，尽量的使自己所表演的各个角色都表达出本来的味道。如今在《明星大侦探》里面表现积极且出色，赢得了很多的关注。

王鸥在之前的时候就参加过模特大赛，且排名也是比较靠前的。这样我们便可以想象得到她的身材与颜值是非常高的，身高170左右但是体重在90斤。就这样还总是嘲讽自己，称作自己为王胖子，但是她的身材却一直都是保持的不错。

生活里面的王鸥是经常运动的，一有时间总是会使自己去健身房里面，来训练自己的身材。在之前的时候曾使自己全部的精力用在健身的方面，对于外面的恶意舆论从来不会注意。在自己精经历黑剧本事件的时候，心理压力是比较大的因此便依靠健身使自己运动起来，在健身塑造自己释放心里压力的同时，不在去理会外面世界的看法。

王鸥借助健身训练了自己的身材，同时也释放了生活积压在自己身上的压力。运动确实是一种非常简单但是有效果的改变自己并且减压的方式，当我们也经历自己人生低谷的时候，也可以采用这样的方式。

下面就告诉大家一些瑜伽体式，在深入自己内心了解自己的时候还可以改变自己的身材。

神猴式

神猴式的英文名字叫做Monkey Pose，梵文名字叫做Hanumanasana，其中Hanuman是一个印度神话人物的名字，所以说这一名字主要是对Hanuman表示致敬。这一动作纪念他的一次跳跃，有点像是芭蕾舞演员的芭蕾姿势里面的跳跃姿势一样。

我们通过神猴式这一训练动作可以使我们的双腿得到训练，双腿、臀部等地方的肌肉可以充分的拉伸，该地方的肌肉也可以得到放松。双腿的筋脉也可以得到伸展，身体不会变的再僵硬。还可以对于腹部的器官产生一定的刺激，腹部器官的能力也会得到恢复与保护，双腿会更加健康。

练习方式：

我们下犬式作为训练的起点，开始整个神猴式的训练。在吸气的时候抬起头，同时向前方迈出一条腿，两只腿伸直平整的贴在地面的上方，后腿的脚踝位置绷紧使脚背紧紧地贴在地面上，前脚的脚趾向回勾。身体上半身挺直两只手臂向上方伸直，两只手的手掌紧靠在一起，眼睛看向身体的前方。

桥式

桥式英文名字叫做Bridge Pose其它的梵文名字叫做Setu Bandha Sarvangasana，其中的setu 有着桥梁的含义。这一瑜伽体式比较简单我们在进行训练的时候身体高高的拱起，仿佛就像是一座桥一样，变也得到桥式这一名字，桥式对于我们的益处也是颇多的。

我们通过进行桥式这一瑜伽训练姿势可以使我们的双腿的肌肉与筋脉得到拉伸，使双腿的活动能力增强。可以伸展背部与颈部，使身体得到放松并且会矫正身体的不良的姿态，使身姿更加漂亮。还可以促进腹部器官的功能，提高身体的消化吸收能力，可以缓解女性的生理问题等。

练习方式：

身体平整的躺在地面的上方，两条腿伸直靠在一起，两只手臂伸直靠紧身体的两边，双手手掌向下贴紧地面。两只腿弯曲，使双脚踩在地面的上方，脚后跟靠近臀部。在吸气的过程中以双脚还有肩部作为支点臀部向上顶起，使大腿与身体上半身几乎在一条直线，两只手手指相交叉握在一 起在臀部的下方。

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