女性漏尿 什么因素导致的（可以治疗吗 日常生活中该如何应对）

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根据中国流行病学调查报告表明，我国尿失禁发生额概率已经超过了20%，且女性发生尿失禁的概率会远高于男性，很多女性将其归因为生产或是年龄的增长，因此默默忍受，虽然并没有给身体造成多大的直接伤害，但却给女性的生活以及心理健康带来一定的负担。今天就来聊一聊女性漏尿的话题。

女性漏尿主要是什么因素导致的？

出现尿失禁的情况时，可能一个大笑、一个喷嚏都会导致尿液的漏出，对于尿失禁的具体原因，很多时候都是由于盆骨肌松弛、萎缩，或是尿道和膀胱出现问题等导致的，可以通过检查进行判断。

而在生活中，这几种因素就很容易导致出现盆骨肌肉松弛等结果，从而导致漏尿。

1. 生产因素

对于孕中、后期以及顺产后的女性来说，甚至很多女性在此期间已经逐渐习惯了漏尿。

在孕期，女性体内的激素分泌会产生变化，让胎儿创造更好的生活环境，其中“松弛素”可以导致人体的盆骨肌肉出现松弛的状态，同时胎儿自身也会对其产生一定的压迫，导致孕期的女性出现漏尿的情况，这一般都是压力性尿失禁。

而在孕后，现在很多时候都在宣传女性进行盆底肌的修护也是为了防止尿失禁的出现，因为在生产之后，女性的盆骨肌由于长时间的压力以及生产过程中被过度撑开，会造成一定的损伤，从而导致盆底肌松弛，如果不进行锻炼和修复，就容易发展成尿失禁。

2.尿道感染

女性发生漏尿的概率要比男性高很大的一部分因素就是女性自身尿道的结构问题，相比男性来说，女性的尿道很短，只有4厘米左右，加上经期的卫生影响，因此更容易出现感染的问题，约有90%的女性都曾经出现过尿道感染的问题，症状较轻时很容易被忽视，而有些尿路感染所带来的问题就是就是尿失禁。

3.雌激素减少

绝经后出现尿失禁的发生率很高，尤其随着年龄的增长，概率后不断地增加，在我国65岁以上的女性中，约有49%的人是压力性尿失禁患者，不过还好主要是轻度或中度尿失禁患者。

在此影响下，一个喷嚏、一声咳嗽可能就会导致尿液的漏出，这也是老年人身上容易出现气味的因素之一，尤其是在没有及时经过处理的情况下，随着尿液的氧化和发酵，气味会越发强烈。

其实这主要是雌激素减少的原因，研究发现雌激素能增加尿道肌索对于α-肾上腺素的敏感性，提高尿道括约肌的作用机制。而女性在绝经之后，身体分泌的雌激素会逐渐减少，因此容易产生漏尿的问题。

4. 肥胖

肥胖也是导致出现尿失禁的常见原因，过重的体重也会增加膀胱、盆底肌等的压力，从而容易导致出现盆底肌松弛的问题，从而导致漏尿，对于这一部分的患者，最好的方式就是减肥，降低自身的体重，研究发现，在进行减重后，约有50%以上的此类尿失禁患者归于正常。

5. 外伤或手术后遗症

在这类患者就诊时，经常会看患者以往的病例以及手术史，检查是否存在阴道残端疤痕或膀胱阴道痿等症状的发生，对于这部分情况，可以通过手术切除或修复进行治疗。

女性漏尿要治疗吗？

在我国，几乎只有五分之一出现尿失禁的女性会选择就医，缓解自身的症状，而且就医人群的年龄相对偏向年轻化，高病发率的老人反而相对较少，很多人将其认为是衰老的结果，也有很多人是出于羞涩等心理原因，如果尿失禁已经对自己的生活质量和心理产生一定的不良影响，还是建议进行治疗或相关锻炼的。

对于尿失禁，该如何进行缓解和治疗？

对于医生来说，一般会根据患者漏尿的原因以及程度进行治疗方案上的选择，没有你想象中的那么可怕，很多时候都会建议进行保守治疗，例如盆底肌恢复训练、增加护理辅具等。

对于一部分比较严重的患者，或者存在一定病变的患者来说，可能会采用药物或手术的方式进行治疗，而手术多以微创手术为主，对患者的影响较小。

凯格尔运动：自己在家就可以进行的盆底肌修复运动

保持你的膀胱最好处于一个放空的状态

放松腹部、臀部、腿部的肌肉，初学者最好保持平躺的姿势

收缩盆底肌3秒左右，后续可逐渐延长时间到10秒（找到你憋尿的感觉，或在排尿过程中，中断尿液时的感受）

休息10秒后再进行下一轮，重复10次为1组

注意：每天最好做3组左右，无需过度增加锻炼组数，过量也并不会增加锻炼的效果，在逐渐熟悉盆底肌锻炼的过程后不需要拘泥于平躺的姿势，同时初次进行锻炼的人可适当减少组数。

对于女性来说，尤其是产后或是更年期后的女性来说，漏尿相对是一件比较常见的现象，平时可以多进行凯格尔运动，或者进行其他的相关锻炼，改善自身的症状，提高自己的生活质量。

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