女人脾虚危害多（不当“黄脸婆”可以吃哪些补脾健脾的食物）

TIPS：本文共有 1014 个字，阅读大概需要 3 分钟。

脾脏是身体里面的重要淋巴器官，也是人体之中最大的淋巴器官。它主要呈网状皮，主要位于人体腹腔的左上边。脾脏主要起着贮存和制造血液、过滤血液中的异物以及病菌的功能，同时还具有制造免疫球蛋白补体的免疫物质和产生淋巴细胞的功能。

人类一旦发生脾虚的情况，身体也会受到极大的影响，那么女人脾虚会有什么样的危害呢？

第一点就是出现贫血的情况。很多妇女都出现贫血的情况，比如说平时容易感到头晕目眩，提不起精神，脸色很差之类的，这是由于脾胃功能变差，摄取很多的食物也没有办法正常吸收营养，从而每个月还会因为月经流失血液，遗失身体里面的铁质没有办法得到补充，长期下来就会引起贫血，脸色就会慢慢的失去血色，给人一种“黄脸婆”的感觉。

第二点就是发生虚胖或者身体浮肿。通常脾虚的表现是出现过胖或者过瘦的形式，过胖者居多，因为脾脏如果受到损伤影响到了身体的新陈代谢，体内的多余脂肪就无法正常排出，所以这是引起肥胖的重要原因，同时由于脾出现问题，体内的水分排出困难，身体内部湿气加重，就会引起身体浮肿，尤其与面部浮肿最为明显。

第三是导致月经量变大。脾脏具有造血和储存血液的功能，同时还会过滤血液里面的细菌以及废弃的细胞，出现脾虚的问题之后，脾脏控制血液的功能下降，会导致大便出血或者是月经量加大。

在这种情况下，女性应该多吃补脾和健脾的食物，保证脾脏的健康，才不会使身体出现这么多问题。在平常的生活中，女性可以选择以下四种食物补脾。

1、薏米具有很高的药用价值和营养成分，它其中富含丰富的蛋白质，脂肪和维生素，还有各种化合物，而且它容易被消化和吸收，是一种比较滋补性的食物，经常食用薏米可以健脾味除湿气，清热消肿。

2、山药同样富含蛋白质和维生素，钙和磷。它具有刺激和调节人身体的免疫功能，而且可以抗病毒和抗衰老，食用山药可以健脾胃，补肾气。经常手脚发凉的女性多食用山药，可以补气养血。

3、板栗的碳水化合物含量比较高，而且富含维生素C，它可以提供很多热量，同时具有补气健脾，延缓衰老的作用，它具有“干果之王”的美称，深受人们的喜欢。

4、茯苓是一种菌类植物，古人把它叫做“四时神药”。茯苓的药效比较平和，可以去湿气，健脾和胃，抗毒抗癌。如果体内湿气较重，可以食用薏米和茯苓泡水或者研磨成粉来食用，能够起到很好的祛湿健脾的作用。

长期食用这四种食物，将脾胃养健康之后就能有效地把体内湿气去除，从而恢复身体健康，脸色也不会发黄，身体也不会过度虚胖，才能与“黄脸婆”彻底拜拜。

如果觉得《女人脾虚危害多（不当“黄脸婆”可以吃哪些补脾健脾的食物）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！