怀孕后 准妈妈能喝绿豆汤吗（营养师：早知道早好 别不懂）

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问题：怀孕后，准妈妈能喝绿豆汤吗？营养师：早知道早好，别不懂

怀孕期间，孕妇要注意饮食的营养均衡，还要注意饮食，因为有些食物可能会引起流产。均衡充足的营养不但可以让孕妈妈更好的维护健康和美丽，还可以让肚子里的宝宝更健康更聪明哦。一举两得的事情，何乐而不为呢？而现在又恰逢夏日，天气是一天比一天，很多家庭为了防止中暑，都会熬一些绿豆汤，再加一些冰糖，真是美滋滋的。那么，孕妇可以喝绿豆汤吗？

民间流传绿豆是属于寒凉食物，孕妇不适合吃。实际上我们吃的蔬菜、水果、海产品、五谷杂粮等都是“寒凉”的，如果因为所谓的“寒凉”都不能吃的话，大部分食物都不能吃了。绿豆中赖氨酸的含量高于其他作物。此外，绿豆还富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。而且绿豆口感软糯，做成绿豆粥，绿豆沙，都会让人感觉清爽开胃。所以对孕妇来说，喝绿豆汤不仅可降火，也可清除胎毒，同时也有助于解决孕期便秘问题。从这几个方面来看，孕妇是可以喝绿豆汤的，可以煮绿豆的时候加一些红豆大枣一起煮以补气养血。

虽说绿豆制品孕妇是可以放心食用的，但凡事都具有两面性，绿豆属于偏寒性食物，对于一般健康的孕妇食用是没有影响的，不过也正因为绿豆缓解热症效果较好，所以它对本身体寒胃肠虚寒的朋友又不太合适，如果吃多了可能会导致腹泻。而且我建议孕妈尽量不要喝过多。因为绿豆里面含有大量的维生素a，尤其是在孕早期的时候，若过量食用，可能会影响胎儿的发育。适量的维生素A不会导致胎儿致畸（研究表明维生素A在3000μg/天以下无毒副反应），属于A类孕妇用药（ABCDX级，安全性逐级下降，其中X级禁用），但过量摄入则会转变成为D级。

总之，为了自己和宝宝的健康还是不要图一时之快了。身体是自己的、孩子是自己的，不是医生的，自己的身体自己最有数，不要因为哪个医生说没问题就大吃特吃。欢迎评论区留言交流，欢迎转发、收藏，关注本账号持续为您输送育儿正能量。

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