10款营养汤水 孩子长高少生病（妈妈别错过）

作者：宝宝知道 郝美丽的美丽

爸爸妈妈都希望宝宝拥有健康好身体，但宝宝会被厌食、消化不良、便秘等问题困扰，而食疗是不错的方法。今天分享10款有助于宝宝健康的营养汤水。麻麻们收好哦！

▼1、泥鳅汤

1、功效：小儿多汗、体虚、病后流汗不止。专用于小儿敛汗。现在很多小孩出热痱，其实可以先为其敛汗，没有这么大汗了，痱子就不会这么厉害。

2、配料：泥鳅+茨实+淮山+薏米。

3、做法：泥鳅买回来，直接在袋子里撒几勺盐。泥鳅自然会不断翻动，身上的粘膜就会脱落。然后用水冲干净。然后少油落锅，将泥鳅爆炒一下，落四碗水，滚一下，然后转落个细煲，加茨实+淮山+薏米一起煲浓。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。

▼2、鱼骨汤

1、功效：增强钙质、清润、去湿。

2、配料：大鱼骨，选中段到尾，切件。红萝卜+黄豆+雪耳。

3、做法：起锅略煎鱼骨，红萝卜去皮切片略微爆炒，然后加水，滚十分钟后换落汤煲去煲，加黄豆和雪耳。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。

▼3、大骨汤

1、功效：增强钙质，健脾开胃。

2、配料：猪骨+茨实+淮山+薏米。

3、做法：如果用电子瓦撑，熬半天。最好一次买多些料，煲浓些，煲一大煲，然后用几个小盒子分装起来，放冰箱冷藏成冰砖，要用才拿出来解冻，煮面煮粥用来提味很不错哦！

▼4、谷芽麦芽煲山楂

1、功效：健脾、开胃、消滞。

2、材料：到中药房买谷芽麦芽煲山楂，告诉药房的人自己的孩子有多大，人家就会执相应的分量了。

3、做法：煲水喝。可常喝。

▼5、米汤

1、功效：清热、有“米气”。

2、配料：大米。

3、做法：大人煲粥，粥面浓浓的那层白浆。营养丰富，做法简单。直接当水喝。小孩病中、病后、热气，都可以饮用。

▼6、竹蔗马蹄红萝卜茅根水

1、功效：清热、降火、润肺。远没有凉茶这么凉，但很清润。可常喝。

2、配料：竹蔗+马蹄+红萝卜+茅根。

3、做法：放在一起煲2小时即可。

▼7、清香瘦肉水

1、功效：对病后恢复、或对小孩贫血、以及日常补充动物蛋白质的营养非常有帮助。

2、配料：精肉适量、无肥。

2、做法：剁烂成肉饼状。用汤碗装满满一碗冷水，把肉放里面泡，大概半小时。然后用煲仔连汤带水滚15分钟，加少量油和盐调味（1岁以下宝宝不放调料，都一样很香的）。汤味清香可口，不肥腻。做法非常简单。

▼8、高营养鸡汤

1、功效：鸡腿肉煲的汤香味很特别，比光是用鸡肉煲的汤味道要更香。加鸡脚能有助于骨头的软化、营养融入汤中。大家煲骨头汤，不妨都放一些鸡脚，你会发现煲出来的汤特别浓、骨头也很容易熬烂。

2、配料：鸡脚四只、鸡腿一只、淮山、茨实。

3、做法：将配料放入汤煲中，放约2汤碗水，煲浓。建议鸡去皮再下锅，撇油再给宝宝喝。

▼9、奶白鱼尾汤

1、功效：增强钙质、鲜甜醒胃、富含蛋白质。

2、材料：大鱼尾一条+红萝卜半个。

3、做法：红萝卜切成细块。鱼尾洗净，起锅落油略煎，加红萝卜略炒，然后直接加白开水，大火滚20分钟。隔渣饮用。鱼尾略煎后滚出来的汤是奶白色的，非常诱人，加红萝卜后汤更加鲜甜。宝宝必定喜欢。但一定要用隔渣，不然会有残留的鱼骨的。

▼10、苹果瘦肉无花果煲雪耳

1、功效：清肝、清润、润喉、酸甜可口，开胃。小孩可常喝，当水喝都很好。

2、材料：苹果三只、削皮切块。瘦肉适量。无花果2个。雪耳1个。

3、做法：用汤煲煲2小时左右。

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