睡前养生黄金期 按摩头部这一穴（通经络 治头痛 长寿惹人羡）

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就中医来说，在我们身体看不见的内部，分布着大大小小的经络和穴位，因为这些经络的正常运行，是对我们身体健康长寿的保证。中医也认为睡前十分钟是养生的最佳时期，这是因为我们在睡前养生，不仅可以使睡眠质量提高，也可以让身体各方面得到更好的修复，另外睡前是人体对阳气吸收的时间段，如果在这个时间段选择进行养生保健的话，不仅能疏通经络，还可以收敛阳气，从而达到健康长寿的目的。

今天小编给大家介绍一个穴位，百会穴，百会穴是我们人体经络的交通枢纽，睡前利用睡前十分钟，这段时间对它进行按摩的话，对身体大有好处。睡前养生黄金期，按摩头部这一穴，通经络，治头痛，长寿惹人羡！

百会穴

中医上说人体所有的阳经，最后都会聚集在头顶，而百会穴又是头部核心，是所有穴位脉络所汇之处。这也就意味着，只要通过刺激这些穴位，便能牵动所有经脉。

百会穴位置：百会穴位于人体头部，头顶正中心，我们可以通过选取两耳连接头顶画线，中心点便是百会穴位置，我们可以摸到一个比较明显的凹陷。

百会穴功效：

安神益智

百会穴连接各种穴位，而各种穴位连接五脏六腑，所以经常按摩百会穴，也就相当于安抚五脏六腑，可以起到非常好得安神的作用，对于失眠多梦健忘的毛病也起到治疗作用。

治疗头痛

中医认为，人之所以会头脑昏沉，出现头痛的症状。是因为浊气不降，清气不升，从而产生头痛头晕，而按摩刺激百会穴，能够使清气上升，浊气下降，从而治愈头痛头晕，这也叫做提升阳气。按摩百会穴，也可以使头痛患者脑部组织的含氧量明显降低，按摩之后会改善脑部组织氧合，血红蛋白饱和度以及血流量，从而起到通经路止痛的效果。

调节阴阳平衡

中医经络学认为。头为百脉之争，人体的12经脉，最终都会聚集在头部。而百会穴恰恰位于头顶正中央，是头部保健的大穴，经常按摩百会穴可以连贯身体所有的大小经穴，对于调节人体的阴阳平衡，起到着非常重要的作用。

百会穴建议按摩方法：

睡前按揉法

首先我们调整到一个舒适的坐姿，或者是选择躺卧在床上。将右手食指与中指按在百会穴上。微闭双眼，大脑放空，或者是脑袋里想一些美好轻松的事情，然后将食指与中指按照顺时针按揉50圈之后，在进行逆时针按揉50圈。这个方法对于睡前促进睡眠还是非常不错的。建议容易失眠多梦的朋友们使用

清晨叩击法

将右手手掌摊平，轻轻叩击百会穴，每次十下。每天建议3-5次，叩击百会穴可以保持心情舒畅，解除烦恼，轻轻叩击，可以起到活血通络的作用，当出现因为休息不好或者感冒而引起的头部胀痛时，可以用此方法缓解头部疼痛。这个方法送给容易头痛或者经常休息不好的朋友们。

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