睡眠不好煲这汤喝 简单易上手（每周喝一回 一觉睡到大天亮）

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春困秋乏，原本此季节应该是特别好睡觉的时节吧，但我看好多人都反应说是睡不着觉，失眠，躺在床上久久不能入眠，翻手机看都觉得眼睛酸痛，关掉又老是容易胡思乱想，就是没有睡意。失眠这种症状，对于那些学生党和上班族来说，这就是件比较痛苦的事情了，因为晚上没睡好的话，白天就不能好好的上课、上班了，而且长时间都是如此的话，对身体的影响是极大的。

下面小编给大家分享一道汤料，它对失眠有着很好的改善作用，每周喝一回，远离失眠，一觉睡到大天亮。这道汤用到的主要食材就是猪心和莲子，猪心的养心补血，安神定惊，而莲子的营养价值也很高，同时又能清热泻火，安神补脑、养神益气，所以这两者相互搭配煲汤喝，不仅能改善失眠，对身体也是非常有好处的。

【猪心莲子汤】

准备食材：猪心、莲子、莲藕、生姜、花生、料酒、食盐

【制作过程】

1、将花生和莲子淘洗干净，再将其放到装有水的盆中浸泡一小时左右；猪心冲洗干净，将其对半切开后再放到流动水下边挤压边冲洗，让它将里面的水冲洗干净，洗好之后再将它切成薄片状，装碗备用；莲藕洗净削皮，切成厚片装碗，生姜去皮切片，也装入碗中。

2、架起锅，往里加入适量清水，接着把猪心片倒入，再丢几块姜片进去，流入适量料酒，大火把水烧开后，用勺子将它表面的浮沫撇去，之后关火，把助兴捞出来，再用清水将其冲洗一遍。

3、找来炖蛊，将处理好猪心片倒进炖蛊里，接着把藕片、花生和莲子都丢进去，丢入姜片，再倒入适量清水，隔水炖上2小时左右，等时间一到，营养滋补的猪心莲子汤就做好了。

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