日常饮食里 有哪些适合“去菌养胃”的食物（要了解后才“亲近”）

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说起幽门螺杆菌，相信大家也都不陌生。随着近几年随着生活水平的提高，越来越多的人被胃部疾病所困扰，而胃病的出现则和感染幽门螺杆菌密切相关。

因为当幽门螺杆菌进入胃部之后会导致胃内环境受到破坏，同时还会损伤我们的胃黏膜，从而引发胃炎、胃溃疡等疾病的出现。

因此，在日常生活中，对于胃部的养胃也是至关重要的一个环节。

而大部分人在幽门螺杆菌感染初期没有出现明显的不适，所以往往都非常容易被坏事，当幽门螺杆菌不断增多时，胃病的症状也会随之加重。

胃不好的人以下3种食物千万要忌口，能不吃就别吃了。

1、高脂肪食物：

像是肥肉和各种油炸食品中都含有大量的脂肪和油脂，若是经常吃的话很难被肠胃消化和分解吸收，因此就会加重胃部的负担。

导致大量的脂肪堆积在胃内，刺激胃酸过度分泌，使得胃黏膜受损，时间一长就会加重胃部问题，同时也给了幽门螺杆菌如入侵的机会。

2、腌制食物：

像是酸菜、腌菜、腊肠、腊肉等食物虽然吃起来方便，而且口感也非常不错，还能够起到很好的开胃作用。

但是这些食物中在腌制的过程都添加了大量的食用盐，容易产生很多的亚硝酸盐。

经常吃就容易造成消化不良甚至是胃黏膜受损，从而导致肠胃受到伤害，加大胃病出现的风险。

3、膨化食品：

比如薯片、薯条、爆米花、虾条等零食都是常见的膨化食品，而这些食物往往都非常受年轻人的喜欢。

但其实这一类食物在制作的过程会加入很多的食品添加剂和防腐剂，经常吃不仅会加大肠胃的消化负担，还会损伤肠胃功能的正常运作，从而导致胃部受到严重的损害。

要想养好胃，不仅要避免以上所的伤胃食物，平时还要养成健康的生活习惯

一、调整饮食习惯：

胃病的出现和平时的饮食习惯有很大的关系，所以想要养好胃，首先就要养成良好的饮食习惯，减少辛辣刺激、重口味食物的摄入。

同时也可以多吃一些有助于肠胃消化的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，平时的饮食最好以清淡为主，能够有效地避免胃黏膜受损。

二、多补充养胃液：

除了日常养成良好的饮食习惯以外，还可以坚持补充些由猴头菇、丁香、沙棘、砂仁等胃食材通过高压低温提取所得的养胃药食。

这样能够能从根本上解决胃肠疾病和胃炎的隐患，对胃肠功能有良好的梳理作用，还能促进胃黏膜的修复和溃疡面的自发愈合，对调节胃管理有着非常积极的作用。

猴头菇中所含的多糖成分能抑制幽门螺杆菌的活性，增强胃黏膜的保护屏障。

丁香可以除菌消炎，调节和改善胃内环境，有助于增强胃部功能的正常运行。坚持补充不仅能够有效减少胃病的发病率，还能提高胃部细胞的免疫力，对胃和身体的健康有良好的增益作用。

三、注意个人卫生：

幽门螺杆菌具有非常强的传染能力，例如，可以依附在食物、餐具和手上。因此，平时一定要注意卫生，饭前便后要洗干净手，使用过的餐具要及时消毒，水果和蔬菜在食用前要清洗干净。

除此之外，胃不好的人要注意少食多餐，不要吃太饱或太撑，否则增加消化器官的负担。尤其是晚上吃得太饱，胃压力太高，大脑极度兴奋，容易导致失眠，同时也要减少在外面就餐的次数，能够有效地减少幽门螺杆菌感染的风险。

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