肠胃不舒服的人 身体或有这5种表现（医生告诉你该怎么样做）

随着国家的富强人们的生活水平也越来越高，再也不用被温饱问题所困扰，而且越来越多的人希望自己的饮食变的更加健康。

但是很多人不知道的是我们平时的很多习惯并不利于肠胃的健康，甚至还会引发多种肠胃疾病，所以大家一定要引起足够的重视，从而保护我们的肠胃。

一、肠胃不好的人身体有哪些症状

1、便秘问题

当食物在我们体内长时间堆积无法排出的时候就会引发便秘，这往往说明我们的肠胃出现了健康方面的问题。这时大家一定要到医院进行正规的检查，切勿私自乱服用药物，防止病情加重。

2、肥胖问题

肥胖并不代表强壮，有很多肥胖的人都存在肌肉松弛的问题，中医认为这是由于脾胃虚弱引起的。

当脾胃比较虚弱的时候我们摄入的蛋白质成分很难被消化和吸收，所以就会影响人体内肌肉的形成，医生建议我们多吃养胃的食物，能很好的缓解这些症状。

3、唇色发白

正常人的唇色往往是粉色的，但是生活中我们也经常会见到唇色比较深或者是唇色发白的人，当唇色比较深的时候说明这个人体内的新陈代谢受到了影响。

而当一个人唇色发白的时候则说明体内缺乏某种营养物质，也就是说很有可能是肠胃受到了损伤引起的。

4、鼻头发红

鼻子与我们人体中的胃经相同，能很好的反应出胃部的健康情况，特别是当出现鼻头发红的问题时往往预示着我们患上了不同程度的胃病，而且这类人大多存在口苦、便秘的问题，所以一定要引起足够的重视。

5、黑眼圈

我们都知道睡眠不足的时候很容易出现黑眼圈，但是大家肯定不知道肠胃不好的人黑眼圈也比较严重。

当肠胃功能下降的时候会影响一个人的气血，而黑眼圈就是气血差的一个重要表现，所以养护肠胃就显得至关重要。

二、要想肠胃健康一定要坚持做这3件事情，大家不妨试一下

1、注意饮食

影响肠胃健康最大的因素就是我们日常的饮食，首先要注意食物营养的搭配，保证我们人体所需的各类营养物质都能摄入平衡。

其次就是减少辛辣刺激性食物的食用，虽然这样的食物能让我们胃口大增但同样也会给我们的肠胃带来损伤。

最后就是要注意在晚上8点以后不要再吃东西了，因为我们在睡觉以后肠胃也需要休息调整，这个时候再吃东西的话会加重肠胃的负担，影响肠胃的健康。

2、规律作息

很多人可能觉得肠胃的健康不受作息的影响，但是这种想法完全是错误的，因为规律的作息才能保证人体各个器官进行正常的工作和休息，使人体内的消化和吸收功能达到最好的状态，从而保证肠胃器官的健康。

3、坚持锻炼

坚持锻炼带给我们的好处是大家想象不到的，不仅会解决一直以来困扰人们的肥胖问题，同时还能让我们的抵抗力越来越强，减少患病的概率。

同时也能促进肠胃的蠕动，保证食物的正常消化和吸收，比如说瑜伽、慢跑、骑自行车等等都是非常不错的选择，大家一定要长期坚持下去。

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