饮茶需顺时（入秋更养生）

24节气中的秋分刚过，按中国人的养生之道，阳气开始内收，身体也已经到了“养收”的时候，出汗减少，小便增加，皮肤干燥等，也就形成了我们常听到的“秋燥”。

既然干燥，那么多喝水不就好了？但事实并非如此。

按中医养生理论，我们的脾胃是运化体内水分的主要器官，而现代人饮食油腻，加上刚刚入秋，天气还未感到明显凉意，容易贪凉冷饮，对脾胃造成影响，水分运化受阻，就会有喝很多水还是口干舌燥的“秋燥”现象了。

除了早睡早起、饮食上吃点银耳、淮山、莲子等润肺生津的食物、心情注意平和等，喝茶是个缓解秋燥的好方法。

主要有两个方向，可以多饮乌龙茶、花草茶等香气馥郁的茶，还有红茶、黑茶等有一定发酵度的茶。

乌龙茶

乌龙茶属半发酵茶，茶性介于红茶和绿茶之间，不寒不热，温热适中，适合秋天的气候，可润喉、生津、清除体内积热。

此外，乌龙茶具有非常丰富的香气物质，这是它感官上区分其它茶类的特点之一，闻之心旷神怡，神清气爽，令人愉悦。

铁观音、武夷岩茶、单丛、台湾高山茶等都属于乌龙茶。

凤凰单丛茶

红茶

其发酵度高，对脾胃的刺激性低，是适合秋季饮用的茶类，尤其是气温降至比较凉爽的时候，喝完身体暖暖的，很舒服。

红茶有正山小种、金骏眉、滇红、祁门红茶、英德红茶等。

黑茶

平和而醇厚，刺激性弱，适合一年四季饮用。平时常喝黑茶能够消食去腻，温和暖胃。在秋季喝黑茶，补充适当的水分，促进新陈代谢，对于缓解秋燥有一定的作用。

安化黑茶、云南熟普、广西六堡茶，都属于黑茶类。

茉莉花茶

茉莉花茶通常在8月、9月制作，上市还不久，正是品饮好时节。

茉莉花茶又名茉莉香片，是用精制后的绿茶与茉莉鲜花窨制而成的茶叶品种，茶叶既有茉莉花鲜灵的芳香，又有绿茶的清爽口感。

在夏末秋初的季节里，喝上一杯茉莉花茶，可以提神醒脑，清凉爽口，清除积热。

玫瑰花茶

玫瑰花有疏肝解郁、美容养颜等功效，有助改善秋季皮肤干枯的现象。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，调理心情的效果也很好。

菊花茶

秋天气候干燥，难免会眼睛干涩，尤其是学生和总是面对电脑的上班族。菊花茶具有清肝明目、杀菌消毒的作用。

冲泡菊花时可以放入适量的枸杞，菊花枸杞茶有益精明目的作用。

每一款茶只要自己的口感喜欢，四季其实都可以喝，但适时饮茶、顺应天时则会有更好的效果。

保持健康的生活状态，是我们给自己做健康管理时最重要的方式，喝茶就是其中一种不错的习惯，长期喝，正确喝，身体会给你很好的反馈。

今天的茶知识你学会了吗

来源：杯小茶

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