山药 红枣是上等营养品（一碗山药红枣养生粥让你成为一种时尚）

山药是我们日常生活中最常见的菜品，它具有很高的营养价值，而且味道香浓，用它来烧制的菜肴、煮粥都是非常鲜美可口的。山药具有哪些功效？健脾益胃、助消化、滋肾益精、益肺止咳、预防心血管病、延年益寿、抗肝昏迷、减肥健美。

红枣是一种很好的养生食品，那么它有什么功效作用？能益气补血、健脾和胃、缓阴血、悦颜色。能醒脾开胃、润肺利水。为补益的食材，有补血养血的功效。含卵磷脂较多，具有强烈的抑制血小板凝聚的作用。有温补脾胃、益气养血的功效。也可辅助治疗小儿血症。

随着生活水平的提高，人们对养生也越来越关注了，喝养生粥也成了一种时尚。不同的养生粥有着不同的功效，下面我们来介绍养生粥供大家学习。

山药红枣养生粥

做法：

1.大米淘洗干净放入砂锅，加入适量的水，大火烧开后转小火慢煲至大米软烂开花，铁棍山药去皮切小片

2.山药放入煮好的大米粥内，再加入洗净的红枣和枸杞子

3.小火慢煲至所有材料成熟软烂，约1小时，期间要经常用勺子搅拌，防止粘锅，煮后好放入少许盐，搅拌均匀即可

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