晚上老是在这个时段醒来 可能是肝功能下降了（养肝多吃3种食物）

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都说身体是健康的晴雨表，因此，只要我们细心去观察，就会发现身体出现的一些健康状况，如果老是在晚上1点到3点这个时间段醒来，提防肝病悄悄来临！

中医讲十二时辰养生，晚上11 点到1点是胆经工作的时候，也就是说要在11点之前要睡觉了。而晚上1点到3点是肝经在工作的时候，也就是肝在排毒，这个时候人要进入深度睡眠，才能养好肝。如果，老是在晚上1点到3点这个时间段醒来，就要注意是不是肝脏出了状况。这可能是因为肝功能下降，晚上睡觉就可能出现情绪不安，人也会心烦意乱的情况。

晚上老是1点到3点醒来，可能是肝功能下降了，生活中可以多吃这3种食物养肝更护肝！

葡萄干

中医讲，酸可以入肝，日常生活中多吃一点酸性的食物有滋补肝脏的作用。而葡萄干，性平、味甘酸，可以有效的达到养肝护肝的作用。

黄花郎地丁

黄花郎地丁含有胆碱、有机酸、果胶、蒲公英淄醇等营养物质，对清热解毒等有显著疗效，尤其是对肝炎有很好的疗效。因此，可以每天泡一杯黄花郎地丁，当茶饮用，就可以达到养肝护肝的作用。

紫甘蓝

紫甘蓝含有原青花素，具有很强的抗氧化、清除自由基的作用，从而很好的养肝护肝。

注：图片来自网络

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