若想养生 这几种水果可不能错过（让我们一起试试吧）

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随着社会的发展，我们的生活水平也变高了，而这也让我们对健康越来越重视了，因此养生成了很多人的共同话题，那么今天就让我们一起来看一看有什么水果可以养生吧！

1、菠萝

想养生，可千万不能错过菠萝，我们首先来从营养层面分析，这种水果有非常丰富的柠檬酸，果糖，葡萄糖和维生素，不仅有促进消化的作用，还有稳定情绪的作用，因此，如果经常吃菠萝，就可以让我们的身体得到一定的好处；

除此之外，如果想在春季尝美食的话，千万不要错过菠萝，只不过大家得注意吃菠萝之前，得将其在盐水浸泡里一下；除了菠萝，春季还有很多不错的水果能吃，大家如果想养生的话，赶紧试一试。

2、梨子

想养生，可千万不能错过梨子；要知道，梨不仅有生津止渴和止咳化痰的作用，还有清热降火和润肺去燥等作用。

如果大家在这个季节有些发热或者内火的话，可以多食用一些梨子，并且梨子含有非常丰富的糖分和维生素，能够保护肝脏，促进消化；只是大家得注意，梨子性寒，若是脾胃湿寒的人得少吃。

3、樱桃

想养生，可千万不能错过樱桃；樱桃被誉为春果第一枝，在我国各地都有；这种水果的果实不仅肉厚，还有非常多的汁水，其色泽也非常的鲜艳，营养又非常的丰富，含铁量是其他水果的数倍，稳占水果的第一名。

4、芒果

想养生，可千万不能错过芒果；这种水果的营养价值极高，尤其是维生素含量特别高，而其含有的维生素c也高于橘子和草莓；另外，芒果当中还含有非常丰富的蛋白质和其他人体所需物质，因此，适当食用能够养身；

只是在这里需要提醒大家，在吃完了饭之后，感觉肚子饱了就不能吃芒果了，而且芒果也不能跟大蒜等辛辣的食物一起吃，还有不能过量食用，因为这都会使身体出现问题。

5、草莓

想养生，可千万不能错过草莓；这种水果所含有的营养物质特别丰富，例如果糖，柠檬酸，以及矿物质等；而且草莓含有的维生素也很多，特别是维生素c含量极为丰富；

同时，草莓不仅含有丰富的果胶，还含有丰富的膳食纤维，可以帮助人们进行消化吸收和通便；另外，草莓的营养成分极易被人吸收，即便吃多了也不会受凉上火，老年人和小孩子都能吃。

只不过大家吃草莓的时候需要注意畸形草莓不能吃，要知道正常生长的草莓看起来会是新型的，而畸形的草莓表面颜色虽然正常，个头也很大，但是局部会有异常凸起，而且它的形状并不是正心形的，打开之后，会有空心；

之所以会有这种畸形草莓，是因为种植过程当中使用了某种激素导致的，如果吃了这种草莓，很有可能会使得人体健康受损，尤其是孕妇，儿童，大家千万要注意。

6、荔枝

想养生，可千万不能错过荔枝；这种水果含有非常高的糖分，可以补充能量，增加营养；而且荔枝还能够补养大脑组织，对失眠健忘的情况有缓解作用；并且荔枝肉当中还含有很多维生素c和蛋白质，能够增强人体的免疫能力，提高人体的抵抗力；其所含有的维生素也非常多，能够促进血液循环，使得皮肤更加的光滑细腻。

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