每天喝一碗绿豆汤 会对肝脏产生影响吗（肝不好的人建议多了解下）

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来自肝脏的独白：我的主人是一名卡车司机，因为工作的原因，主人一日三餐非常不规律，还经常熬夜，主人说，晚上开车赚钱是最多的，是白天的三倍，可以更好地维持生活，但主人的身体却渐渐垮了，现在的我非常疲惫，我想继续为主人工作，可是我的能力越来越弱，主人为了健康考虑，我希望你可以改掉不健康的生活方式，再爱我一次吧！

看到这句话时，不知道大家是否有动容之心呢？肝脏作为排毒代谢器官，承担着“清洁工”的角色，将身体中多余的毒素废物全部排出体外，除此之外肝脏还要储存能量，当身体因外伤或某些疾病导致机体无法维持生理功能时，肝脏就会化身各个脏器的安全小卫士，将能量毫无保留的奉献出去直至生命的最后一刻。

1、经常熬夜

深夜是肝脏自我排毒和清洁的时间段，长期熬夜会导致肝脏无法正常代谢分解毒素和垃圾，大量游离的废物容易损伤肝脏健康，也会导致体内的转氨酶水平升高，诱发肝癌、肝硬化。

2、大量酗酒

酒是粮食精，越喝越年轻，但长期大量酗酒却是一种对身体伤害较大的行为，长期喝酒会损伤血管的健康加大患心脑血管疾病的概率，还会导致肝细胞坏死，加重肝脏负担，诱发酒精肝。

3、饮食不健康

饮食对肝脏的影响也很大，长期吃油腻辛辣的食物，不光会加重肠胃的负担，部分食物还会流入肝脏，影响肝脏排毒的功能。

4、憋尿

憋尿是一种对身体损伤较大的行为，长时间憋尿不光会伤害肾脏和膀胱的健康，还会影响肝脏的代谢功能，尿液除了经过肾脏和膀胱过滤之外，部分尿液还会流入肝脏，经常憋尿会导致大量尿液外渗加重肝脏排毒的负担，还会损伤消化系统和泌尿系统，滋生较多细菌和毒素，诱发脂肪肝。

5、随便服用保健产品

部分保健药物并不具备养护健康的功能，相反长期服用保健药品还会加重对肝脏的损伤，大部分的药品都会流入肝脏分解代谢若长期肆意服药，容易造成药物性肝损伤。

6、久坐不运动

部分年轻人都养成了久坐不运动的坏习惯，长期久坐不动会加重下肢血液循环，导致血液流动受阻，也会导致大量毒素垃圾堆积在体内增加肝脏患病的风险，每次久坐半小时左右，起身活动1~2分钟可以有效的缓解肝区不适，减轻身体的负担。

绿豆汤是夏季清热消暑、止咳清肺的必备饮品，脸上爱出油、经常长痘痘、长期便秘、咳嗽痰多、闷热干燥的朋友都可以适当喝一点，绿豆汤配合逍遥丸能够缓解肝火旺盛的体质，更有助祝身体健康，消暑解热。

中医食疗角度认为：绿豆汤性味甘寒，能够缓解消化不良、口干舌燥、四肢水肿等症，对小便不利导致的水肿尿少、肝区腹水明显都有明显的改善效果。常喝绿豆汤，还能起到清肝明目的作用，缓解眼睛干涩疲惫，减轻肝脏的负担，促进肝区排毒。

绿豆汤是不错的解暑良药，长期从事高温工作的朋友坚持喝绿豆汤，能够减少中暑的概率，肝脏不适的人每天坚持喝一碗绿豆汤，不会对肝脏产生影响，反而有助于肝脏排毒。

（1）脾胃虚寒者不适合喝绿豆汤

肠胃不适，脾胃虚寒的患者不适合喝绿豆汤，绿豆汤偏寒，肠胃不适的人坚持喝绿豆汤会加重肠胃的负担，还会诱发腹痛腹泻的症状。

（2）空腹时不宜喝绿豆汤

空腹时不适合喝绿豆汤对肠胃不好。

（3）不要用铁锅煮绿豆

绿豆中含有大量的活性物质，绿豆皮中的类黄酮跟金属离子结合之后，会形成颜色较深的复合物，用铁锅煮绿豆会导致绿豆汤颜色发黑，大量饮用后也会加重肠胃的负担，还会诱发消化不良的症状。

（4）寒凉体质的人不适合喝绿豆汤

寒凉体质主要指：腿脚冰凉、腹痛腹泻、四肢发冷、寒战，这类人群喝绿豆汤会加重病情的发展，不利于疾病的恢复。

第一步：煮绿豆汤之前需要先将绿豆泡软提前泡5~6小时。

第二步：将泡软的绿豆清洗干净，煮绿豆汤时不要放入太多的绿豆，绿豆与清水的比例按照1:10，这样的比例煮出来的绿豆汤要更加的清淡香甜。

第三步：煮绿豆汤的时间一定要够，至少保证20分钟，时间太短，绿豆发硬会影响口感，也会影响绿豆发挥真正的功效。

第四步：煮绿豆时最好用砂锅，不要用铁锅，绿豆的豆皮富含较多的营养物质最好不要将其丢掉，连同绿豆汤水一起喝掉，更能起到清热解毒的效果。

肝脏健康离不开日常护理，养护肝脏就是养护生命，屏幕前的各位，如果还有其他养肝护肝的小妙招，可以在下方评论区留言，帮助更多人改掉坏习惯，早日找到最健康的生活状态！

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