冬天是养肾的黄金期 饮食上要学会调理（4物还是少碰比较好）

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今日立冬，正式开启冬天模式。进入冬季之后，气候会变得越来越寒冷，各种疾病可能会在这个时间段爆发，所以一定要好好的养护身体。

俗话说冬养肾，冬季是养肾的关键期，肾脏是我们身体中非常重要的一个器官，不管男女老少都应该重视呵护肾脏。

我们每天都少不了饮食，食物吃对了具有滋补的功效，但是吃错了也会损伤到内脏器官，如果想要养肾，以下几乎最好还是把它拉入黑名单。

冬天是养肾的黄金期，饮食上要学会调理，4物还是少碰比较好

腌制食物

很多家庭的餐桌上都会出现各种各样的腌制食物，虽然它非常的可口很下饭，但是经常吃这类的食物，摄入身体中的食盐含量就会增多，不但会诱发血压升高，而且太多的钠盐还会诱发水钠潴留，减少尿液的生成，影响到肾脏的健康。

所以如果不想给肾脏增加负担的话，建议饮食还是以清淡一些为主，尽量少吃腌制类的食物，有助于养肾护肾。

方便面

大家都知道方便面是垃圾食品，他会给身体的各项内脏器官造成一定的负担。方便面属于高盐高脂，低维生素的食物，它也会增加肾脏的负荷，长时间大量吃方便面也会导致肾功能倒退。

海鲜+啤酒

吃上美味的海鲜配上啤酒，真是一件非常舒爽而且惬意的事情，是很多人无法拒绝的美食，但是海鲜加啤酒其实是非常不利于肾脏健康的食物。而且还会诱发体内尿酸升高，加重肾脏负担。

炸鸡+饮料

很多年轻的上班族喜欢去快餐店吃炸鸡，配上饮料，虽然吃的时候感觉非常的享受，但是经常这样搭配，这样吃很可能会给身体各项内脏器官造成很大的负担，长时间如此肾脏功能也会逐渐的衰退，希望你还是少碰比较好。

冬季是养肾的关键期，希望你在平时饮食上要学会适当的调理，以上这些食物，即使再美味也要少碰，除此之外还有一些小知识，希望你牢记于心，这样会让你的身体变得更加的健康。

俗话说：“冬养肾”，这些养肾小常识，或许能帮到你

做好保暖工作

今日立冬，立冬之后气候多变，气温也会变得越来越冷，希望你一定要根据天气的情况及时的增加衣物，千万别做只要风度不要温度的人。做好保暖工作能够帮助加速身体的血液循环，抵挡外界寒气的入侵，也是养肾的一种方法，尤其是要注重腹部腰部保暖。

适量饮水不憋尿

冬季流汗不多，很多人就不爱喝水，但是如果长时间不喝水也会阻碍血液循环和新陈代谢。所以请你一定要适量饮水，每天保证8杯水补充人体所需的水分。同时喝水之后要记得用药及时排，千万不要养成憋尿的坏习惯。长时间憋尿会对肾功能造成不良的影响。

不要熬夜

想要养肾护肾，一定要合理安排自己的睡眠时间，千万不要熬夜，肾脏在手术的过程中才得以排毒和修复如果长时间熬夜的话，就会导致肾脏处于超负荷的运转，肾功能会逐渐的降低，而且也会导致体内阳气不足，影响到肾脏的健康。所以请你一定要早睡早起，规律作息。

适当运动

进入冬季更是非常适合运动，在运动的时候，浑身的血液循环和新陈代谢会被充分调动起来，整个人也会变得更加的健康。而且每天坚持适当的运动，也能够帮助疏通肾脏经络排出毒素和垃圾，提高肾功能。

肾脏是我们身体中非常重要的一个器官，希望你要养成良好的作息习惯和行为习惯，拥有一对黄金肾，身体也会更加的健康。

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