如何“赶走”体内湿气 这些事做好了(或能排出湿气 身体更健康)
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生活中有不少女人属于比较肥胖的身材,而且是“腹部型”的肥胖身材,腹部肥胖尤为的突出,而且这一类的女性还比较不容易减肥,其实与平时的生活习惯有关外,与体内湿气过重也有很大的关系。
体湿百病生,湿气不仅仅会引发肥胖,同样也会导致疾病的产生。若不想湿气酿成“大祸”,需要尽早做好身体除湿的工作,那该如何除湿呢?每天做好这4件事,“赶走”体内湿气,身体更健康,人也慢慢瘦下来。
第一点:多吃祛湿食物
其实体内之所以湿气重,多半也是“吃”出来的,不过若是吃对食物,也是能够帮助除去体内的湿气。像生活中比较常见薏米、小米、冬瓜、花椒等食物都是有助于赶走湿气,不妨平日里多吃一些。
第二点:喝一杯祛湿茶
水是身体所必需的,那不妨将喝水改为喝一杯祛湿茶,既能补充身体所需的水分,同时也能帮助排出体内的湿气,火麻仁荷叶水就是不错的选择,它是由火麻仁、荷叶、茯苓等制作而成的,具有清暑利湿的作用,平时多喝一些有不错的祛湿作用。
第三点:睡前泡热水脚
晚上睡前若是坚持用热水泡脚,有助于促进血液循环、促进身体的代谢,帮助排出体多余的水分,有不错的除湿效果,而且晚上睡前泡热水脚,睡眠质量也会更好一些,可谓是一举两得。若想祛湿效果更佳,不妨在泡脚水里加入生姜片、艾草等物,祛湿效果更佳。
第四点:坚持运动
运动最直接的作用就是强身健体,除此之外,运动的同时有利于加强身体的代谢,代谢掉多余的水分。另外,运动的时候毛孔处于打开的状态,体内的湿气能够随着汗液排出,从而达到除湿的效果。
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