生活中如何养护肝脏（这些事你必须知道）

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注意生活中细节的调理，对养护肝脏很有益处。主要包括:1、多喝水，可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。2、戒酒或尽量少饮酒，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，喝酒必定会伤肝。3、注意饮食平衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜和水果。4、保持心情舒畅，尽量做到心平气和、乐观开朗。5、适量运动，如散步、踏青、打球、打太极拳等。另外可以适当多吃一些适宜保肝的食品，如黑芝麻、桑葚干、黑枸杞、黑枣、莲藕、紫葡萄干等。对于养肝护肝的药物，必须在医生指导下服用，不可擅自应用，以免加重肝脏负担。

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