家庭艾灸养生系列老年篇一延年益寿灸

在《皇帝内经》中，把五十岁的年纪就称为老年了，咱们现在五十岁年纪的人，若是保养的好，看起来会一点也不显老。可是在脏腑器官上，它们的功能确实是开始走下坡路了。尤其是肝、脾、肾三个器官，表现最为明显。老年斑、眼睛花、膝盖屈伸不利、肩周炎，这些问题都是肝功能下降了，因为肝养血、肝主目、肝主筋。

五十岁后的脾胃功能开始下降。表现为年青时特别能吃，现在吃点就饱了，尤其晚上多吃点就睡不好，胃不合则卧不安，吃点瓜果梨桃，肚子就会不舒服。四肢也发沉，不再那么灵活了，这是因为脾主四肢造成的。脸色发黄，不再是白里透红了，是因为脾的主色是黄色，这是脾色上透于面的原顾。

腰疼、腰酸，夜尿多、耳聋、耳鸣、头发早白、下肢怕冷、脚后根疼、容易失眠，这些都是肾虚造成的。肾阳是人体阳气的大本营，哪个脏腑出问题，都需要得到肾阳的补给，所以有久病伤肾的说法，肾阳更需要大量的补给，才能维持它正常的生理功能。

我们在做艾灸保养时就要针对这三个脏腑的相关穴位进行艾灸，具体的穴位是:

肝俞十期门十阳陵泉(太冲)

脾俞(胃俞)十中脘十足三里

肾俞(命门)十关元十太溪(复溜)

这是针对肝、脾、肾三个脏腑艾灸养生的三组穴位，括号里的穴位可以替换使用，找不到穴位可以百度查找，一周灸一次，三组穴位轮换着灸，每个穴位灸二十分钟，长期坚持下去，您就会收到意想不到的效果。

艾灸时的安全一定要注意，灸时温度不要太高，以免烫伤，艾灸后的艾条要及时灭掉，最好放在专用的灭火器具里，灸后不要立刻喝冷饮，要多喝热水，补充水分，刮艾灰的器具一定要用瓷的或是铁的物品，没有吸烟设备的要及时开窗通风。

国家名老中医周楣生老先生在他著作的《灸绳》一书中写道:小小艾火不值一文，方到用时却抵万金。愿艾灸能造福千家万户，祝天下的父母都长寿平安。

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