杨澄甫大师拳照 谈内家拳的中（立身中正不出功夫）

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大家好，今天我们根据杨澄甫前辈的这个拳照，来为大家分析下什么是武术中的中。

很多人错误地理解了中的意思，因此站桩好多年都不出功夫，大部分人以为的就是立身中正，大部分人以为的就是立身中正，这在拳谱中所谓的身如杆立易跌扑。

对方给我一个往前的劲，我立刻就站不稳。

如下动图1所示：

为什么呢？因为这是一条直线，在实战对抗中，对方一定会沿着你的垂线使劲，所以你这样站，站一辈子也不出功夫。

如下动图2所示：

大家就是错误理解了中的含义，什么是武术中的中呢？

人的头和尾闾就像这个东西一样，头顶着，尾闾兜着，然后让重心也就是丹田前后的转动，左右的转动，上下的转动，去打击对手。

如下动图3所示：

当头和尾闾为这条线是一个虚线，你的丹田是可以前后运动的，那么你往前后，形意拳叫虎扑，太极拳叫双推手，这是丹田上下的翻滚。

如下动图4所示：

当你左右的翻滚，这叫钻拳。

如下动图5所示：

当你前后的冲击叫做崩拳。

如下动图6所示：

都容易把对方发放出去。

所以呢，什么是中？就是你的头和尾闾拎着，目的是让你的丹田能够前后左右翻滚进行攻击。但是我们很多朋友错误的理解，站桩是在一条线上，而且站成个死桩，一动不动。

只要你的头和你的躯干在一条线上，你的丹田永远动不了，而且你觉得自己很稳定，当你感觉自己很稳定的时候，实际上你的重心已经没有了，像水一样，前后流动前后撞击的势能了。

杨澄甫老先生的这个动作，假如我左腿在前，胯是往后退的，实际上是产生一个横劲，当对方往我胸口推的时候，稍微一化，然后身体一撞，就把对方撞击出去。

如下动图7所示：

所以他的一个力量来源是中是指的垂线，但是一定要让你的丹田能够前后左右翻滚进行打击，这就需要学习正确的站桩姿势，欢迎跟随我们正式的浑圆桩课程进行训练。

那么我们会在下一节课呢，结合着孙禄堂老先生和孙存周推手的照片，为大家继续讲解势能的含义。

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