现在女性都很注重保养 那我们到底该保养哪些方面（让我来告诉你）

大家都说身体是革命的本钱，如果没有了健康，那么其他的一切都变得没有了意义。所谓身体的保养，其实简单的说就是“合理饮食以及适当运动”，这两者是最基础的，还有其他的就好像是美容或者服用药物等等，这些都是建立在前面两者的基础上的。所以我们首先要养成规律运动的生活习惯，一定要有自己的爱好和擅长的运动项目，而且要做到长期坚持。而且那些以健身为目的的运动项目，还应该要以“勤动、多动、杂动”为基础原则，并且要在条件允许的情况下经常去参加多种多样的项目，以此能够全面地提高自己的身体素质，从而提高自己的健康水平。俗话说“民以食为天”，那么不吃肯定是不行的，但是乱吃同样也不可取，我们应该慢慢养成适合自己的一些健康饮食的习惯，做到戒烟限酒。

注意保养好胸部

女人应该怎么保养呢？这几年以来随着乳腺疾病高发不断，这类疾病越来越成为危及女性健康的“杀手”，所以身为女人也应该随时要注意胸部的一些保养，在平时的生活中要多食用对胸部健康有益处的食物，就比如西柚、番茄、花椰菜以及菜籽油等等，另外还要注重多按摩乳房，其实以上所说的都是很必要的方法。另外一定不要在平时总是大大咧咧的，更有甚者连自己的内衣尺寸都记不住，这样的情况就确实是太不应该了。

保持好的心情

在工作压力日益增大的今天，其实很多人都会经常出现失眠等现象，但其实巨大的压力有时也会影响女性的内分泌的正常，所以为了自己的身体健康，我们应该注意随时随地保持一个好的心情，有老话不就说到“笑一笑十年少”嘛。所以不要每天都像别人欠了自己几百万一样板着一张“苦瓜脸”，因为愁眉不展不但会没有好的运气降临，与此同时也会危害到自己的身体健康呢！

注意个人卫生护理

其实作为一名女性其生理构造也是比较特殊的，所以更加容易遭受病细菌的入侵，而在这样的情形下女性就更应该时刻注意做好个人的一些卫生清洁，从而避免产生一些妇科炎症。其实不要总是觉得自己的身体强壮而且世人无敌，因为实际上当病症袭来的时候，女人也是手无寸铁的患者一枚。

作为女人要记住，清宿便就相当于减重10斤。因为女人一定都会遇到便秘的情况，每个人都不例外，而且在便秘期间气色超级暗沉，并且还有色斑，但是自从用了这样的办法，一次就瘦了好几斤！办法就是：早上5-7点这个时间段之间，先准备1L的温白开水，然后加一勺盐，记住一定要大口大口地灌下去，而且要在三分钟内喝完，这样就会有想吐的感觉，一定要忍住！喝完之后可以走一会然后按摩一下肚子，之后就会非常想上厕所，并且量非常多，可以每周喝一次，这种方法老人孩子都可以喝，而且对身体是无害的。

女人还要记住全身抗衰就等于真的年轻。其实年轻不仅仅显示在脸上，还要全身，所以除了一些深海类的抗皱产品以外，还要适当补充一些胶原蛋白，比如炖的银耳或者百合等。而且面膜不用每天敷，但却不能不敷。

其实个人觉得女性要想容颜美丽，主要靠养生和养肾虚，可以选择从饮食方面补肾，根据黄帝内经中所说，肾为先天之本，而黑色入肾，因此日常生活中我们可以通过多食用一些黑色的食品来起到强身健体和补肾，补脑益精以及防老抗哀老的效果，及治疗的功效，一些黑色食品就比如黑芝麻，黑木耳，黑米和黑枣，黑葡萄干，黑杞子以及黑香菇，海带，乌鸡等食物。

另外还可以选择按摩补肾的方法，每天各2次就可以了。同时还要加强锻炼身体，从而提高免疫力，促进血液更好的循环，以此增强自身抵抗力。另外按背法也是强身强肾的好方法，这种方法可以提高肾脏功能，通过这样的按摩方法可以重新让肌肤活起来。还可以给脸部和颈部进行按摩，这样可以使人体恢复健康和青春！持此以外可以选择排毒方法，因为排毒去污染清血，可以调和气血以及平衡阳阴，这是对女性最好的功效，同时也是最好的美容养生保健的方法！

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