瑜伽拉筋动作终于找到了 打开身体经络（效果惊人）

文 ：子时| 画：豆子

# 滚滚追热点之伪球迷咋啦，我年年看世界杯 #

6月不仅有高考，更有四年一度的世界杯，滚滚和小姐姐已经坐着飞机前往俄罗斯了（当然我们是不敢做俄航的，惊吓！！！）

世界杯很好，但是在这样的黑夜、喝着啤酒、吃着炸鸡、呐喊、嘶吼...说真的，你们身体真的准备好了吗？别说滚滚不厚道哦，为了维护世界的和平，今天要教大家的是：不论是熬夜看球赛的真球迷、还是踏实睡觉的伪球迷都必须学习的瑜伽拉筋。

注：

1. 以下红色图示部分为拉伸的肌肉部位。

2.特别适合对于刚刚睡醒、或者久坐等人群。

01

做法：将头部向后仰，眼睛看向颧骨的方向。

02

做法：左手放在右耳上，带动头部向左边靠近左肩部，眼睛看向左上方。

03

做法：将右手掌按压在墙上，右手伸直，身体向左边转动。

04

做法：拿一根伸展带或者毛巾，双手握住伸展带的左右端，带动身体向左边、右边弯曲。

05

做法：脚掌相对靠近会阴，双腿自然的向两侧展开。

敲黑板，纠错划重点来了：

世界杯小课堂——基础篇

1. 2018年是第21届世界杯，举办国是俄罗斯，赛程时间为：6.14-7.15

2. 中国和俄罗斯时差5小时，所以不要问球员为什么在下半夜2点踢球这种问题！！！

3. 没有姚明，姚明是篮球队员。

4. 最最最最重要的一点，没有中国队！

纳尼！！！没有中国队，那世界杯跟滚滚有毛关系，我！要！回！家！

好吧，4分钟世界杯足球广告送给各位小姐姐们感受下足球魅力，大家为什么为之疯狂！

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