曳步舞的魅力——健康 快乐（自信 一起动起来吧。）
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哈佛大学医学院副教授约翰.瑞迪在《运动改造大脑》一书中提到：运动不仅对身体有益，还有更为重要和更吸引人的优点。强健肌肉和增强心肺功能只是运动最基本的作用。运动最关键的作用是强健或改善大脑。
说到运动，想起多年前，由于过劳，经常熬夜，身体状况曾经一度欠佳的我，在两个月内掉了20斤肉，经检查结果并不理想。那段时间，一直在和半垮的身体缠绵，也和它作斗争，心理压力太大，夜不能寐，纳食无味，每日中药调理，喝得我胃抽筋。
在喝药调理之后，身体状况慢慢好转，我不再每日心悸了，不再由于疼痛而难以入眠了，渐渐可以入睡，吃食方面也没问题了，为了提高生活质量，增强自己的体质，我想通过运动来达到目的。
于是我每日饭后必去散步，散步的同时还可以散散心，调整一下心理压力。等身体再好多了，体重慢慢回升，我养成了散步的习惯。
等到我不用吃药，心情大好，胃口大开，体重猛飚，身高浓缩成精华的我有了富态样，胖就胖呗，却还要戴着几个游泳圈。走样的身材穿不下精致的衣服，穿不进喜欢的漂亮裙子，更不用提昔日的旗袍了。
于是为了减掉那层叠的游泳圈，我开始加大运动量，每日早起跑步，但时间比较紧，还要送孩子上学，运动量不够不足以减重。
我寻找到更有效的办法——跳绳，从一开始的每日几十下到每日几百下，我做到了，成功减重10斤，身体健康了，肌肉结实了，体能提升了。
但是我感觉远远不能满足我的心理，单调的跳绳可以减肥，可以带给我健康，但是我不够快乐，为此我再次踏上寻找更喜欢的运动之路。
喜欢独来独往的我，在一个凉风习习的早晨， 踏着轻盈的脚步，习惯性地来到广丰公园散步。在这里，我听到了动感的音乐，在这里，我看到了舞动的青春，舞动的活力，舞动的美。
不久我遇到了我的曳步舞老师——一位与众不同的舞者，那一刻，他身穿一袭灰黑色的宽松飘逸的舞服，脸带笑容，扭动起来的身姿轻盈、飘逸、柔美、自如，刚中带柔，柔中带刚。
毫不犹豫喜欢上这个动感十足的曳步舞。它的动作简洁，快速有力，节奏感强，主要表现通过双脚动作快速切换，通过滑行，踢腿，踩踏，转身等动作完成的一种即兴表演，自由度很高，个性十足的舞步。这种感觉太符合我的内心了。
从此，学舞和练舞成了我运动的主题，公园里的舞池，家里的厨房，客厅里的空间，甚至于洗手间都成了我的舞台，每一个空间都留下我跳舞的影子。
功夫不负有心人，由难及易，开始学舞难，后来学舞易；由易及难，开始学容易的舞，后来学有难度的舞；由简单至复杂，再有复杂至简单，比如不停反复练习，把简单的舞把握好每个动作细节，复杂的舞也会变得简单。
就这样，日复一日，两年后，虽不能说学有所成，但是，曳步舞这项运动给我带来了意想不到的效果。
曳步舞的魅力之一——使人健康。
约翰.瑞迪在《运动改造大脑》说到：人类天生就要动，不管是原始时代还是现在。但是，现在我们面临的是久坐不动的生活方式，它破坏了我们的本性，而且成为我们长期生存的最大威胁之一。体重超标或过渡肥胖，糖尿病成了不少中年人的噩梦。甚至成为儿童的梦魇。
而运动可以促进身、心和大脑的健康，曳步舞这项运动消耗身体更多的热量，帮助减肥或维持适当体重 ；增强心肺功能，促进血液循环 ；增强身体抵抗力，减低患病的机会 ；增加身体及关节的柔软性，使人更灵活，减少受伤的机会 ；使睡眠更佳，得到更充分的休息。
对于女性朋友益处更多，可以缓解激素变化带来的连锁效应，从而缓解经前期综合征，我已经从中获益了。对更年期的女性来说，运动有助于平衡激素衰退带来的影响，即运动可以预防心脏病、糖尿病、乳腺癌和认知能力的衰退。据说，多运动还可以延缓衰老，跳曳步舞的我真的看起来更年轻。
曳步舞的魅力之二——获得快乐。
《运动改造大脑》提到运动可以减轻焦虑，获得快乐。运动可以治疗焦虑的最重要原因：它不仅能通过缓解肌肉紧张以及增加血清素和GABA来治疗状态焦虑，而且还能治疗特质焦虑。
对一些长期焦虑和有社交恐惧症的朋友，尤其是女性朋友，运动是很好的选择。我学了曳步舞之后，这方面得到了非常好的改善。学舞之前，总是担心这个担心那个，思虑过多，睡眠不佳，而且不善于社交和表达自己。学舞之后，我不再过多担心，很多事情顺其自然，还敢于表达自己了。
曳步舞的魅力之三——建立自信。
不管你信不信，曳步舞可以提升自身的仪态和气质。长期跳舞的人更有活力、更精神 ，更有自信心，一副健康的自我形象随时呈现在别人的眼前。
学舞之后，健康随之而来，整个心脏跳动起来，血液沸腾起来，排汗排毒，脸色红润，人变美了，气质提升了，自信自然而然就形成。
运动是健康、快乐、自信和聪明的源泉，动与不动在于你，而选择什么样的运动，比如慢跑、快跑、瑜伽或曳步舞等，也在于你。反正我更喜欢动感的节奏性强的曳步舞。
别担心学不会，其实做任何事，目标明确，方向正确，多加练习，善于思考，一直坚持，终归有成。
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