养生五大误区（原来一直被这些信息给骗了）

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养生是没错，但自己不懂听信一些传言和广告去养生，还不如不养生。这些坑人的健康建议，你还在信吗？

一、“醋泡”的可以养肝、还能通血管

相信很多中老年人都会在家备几瓶自制的养生食物，其中醋泡黄豆、醋泡黑豆、醋泡大蒜都是明星产品，甚至还有过什么神蛋"醋蛋”，据说有软化血管，溶解钙沉淀，清除血液垃圾的作用，特别是老年人多吃有益。

正解：醋喝进体内后，不会随着陈代谢到达血液，摄入过量的醋食品还会导致胃酸过高，引起胃部疾病。醋也没有哪些作用！也不会软化血管。

二、适当喝酒，有益健康

自1991年出现“适量饮酒有益健康”的观点以来，法国葡萄酒热销不断。为此，科学家针对心血管疾病发病率以及导致它导致死亡率与喝酒量进行对比，结果表明，适量饮酒的人确实在患心血管疾病及其死亡率的两个数据上都稍微偏低。

但是，喝酒对其他多种疾病的发病率有明显提升，比如口腔癌和咽癌症风险增加，食道癌、喉癌、乳腺癌等都会增加，原发性高血压会增加。

正解：可见适当喝酒只会对心血管疾病有降低风险的可能性，但其他疾病还是会有提升风险，其危害要大得多，因此不经常饮酒才是正确的养生方法。

三、中药温和无副作用，不会伤身

许多中药并不是处方药，因此很容易在药店买到，也成为了百姓用来调理身体的佳品。但其实，很多类中药并没有大家想象中那么温和，有的毒性其实比西药还要大。乱吃中药不仅起不到强身健体作用，还有可能导致身体受损。

正解：中药养生需要遵循医嘱，千万不可乱吃。中药也有毒副作用，有时也很严重

四、走路的步数越多越好

走路并不是越多对身体越好，走路的速度和步数需要根据个人的身体状况来确定。如果超过身体负荷，走太多路可引起膝盖磨损、肌腱损伤，适度运动才是强身健体之本。

正解：美国运动医学学会对此提出良性建议，正常人一天走路步数应在5400-7900步，而身体状况不佳的人在5000步左右即可。

五、没有水垢的水是好水

最近电视有2个广告很火，刘某伟代言某刻净水机，“没异味、免费用15天……”，赵某芝代言“某开得”净水器，“冲洗净水器滤芯省时省钱”，都是没水垢的纯净水！水已经没有水中身体需要的矿物质，久喝就会出现骨质疏松、心脏病等健康问题。

正解：健康的水是应该没有有害物，无色无味、无细菌病毒、无农药余氯等无机有害物、无铅汞等无机有害物，还要有氧有矿物质，有矿物质必定有水垢。

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