运动与健康

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运动与健康的关系，是相互作用，相互促进的关系。

有时候是因为健康暂时出了问题，所以我们需要运动去改善身体和部分机能的状况，并且运动后，我们发现自己会更加喜欢上运动的状态，爱上这项运动，从此改善健康状况。

适当的运动对健康非常重要。

一个人健康的身体，是靠他自己的日常保养和关注以及运动才能够保持的。

我们不能够因为等到了身体健康出现状况的时候，才来反思，才去关注才去运动。

我们最好在一开始在身体状态良好，在年轻的时候，甚至在孩子还小的时候，就要打下健康运动，良好生活习惯的基础。

因为好的习惯会伴随我们的一生，让我们更加活得轻松自在快乐。

早上陪着孩子们下楼跑步，然后运动。先在小区里面跑两圈，然后再绕了另外一边小区又跑一圈，然后孩子们进行荡秋千，滑滑梯，蹬脚器械训练，然后又接着玩了创新版本呼啦圈。

午饭后，让孩子们到小区里面边滚动呼啦圈边跑，增加了运动的趣味性，也达到一些运动健身的目的。

晚饭后建议，孩子们下楼运动转一圈散散步，孩子们都很开心，愿意下楼。并且比在家里相互推搡打架或者看电视游戏的更强。因为晚饭后刚好是身体还没有消化的时候，这时候学习或者看书效率会比较低。

于是孩子们在大哥哥的带领下，沿着小区外围转了一圈，小区外围的一大圈是2公里左右（

晚饭后散步，边走边聊

）

对于孩子们来说，养成良好的运动健康习惯是日积月累的事情。那这需要具体落实到每一天的学习生活和运动当中进行。如果我们能够坚持注意饮食还有运动习惯，那么一个好身体会相伴左右，健康常相伴。

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