为什么养生离不开枸杞（这5大好处就是你要的答案）

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习惯用枸杞煲汤和保温杯泡枸杞水养生的人不在少数，作为养生的佳品，枸杞已经深入了人们的日常生活中，作为中药材的一种，枸杞到底有哪些功效呢？

想要健康，想要变美，想要让自己看起来比同龄人更年轻，选择枸杞就对了。

关于枸杞的五个好处

好处一：减肥

作为中药材枸杞中含有甜菜碱等成分，它可以促进身体脂肪的快速代谢，而且有经常吃枸杞有抑制脂肪沉淀体内的作用，坚持每天吃少量的枸杞就能起到明显的减肥效果。

好处二：抗血管老化

枸杞中的叶黄素和胡萝卜素含量较其他食材更为丰富，而这两种成分有天然的“抗氧化剂”的称号，所以对动脉硬化和心血管疾病有很好的预防作用。步入中老年后是心血管疾病的高危期，与其吃药物预防疾病不如选择更健康的食材。

好处三：美容肌肤

皮肤之所以出现衰老的情况主要是体内的自由基出现了氧化，而枸杞中的抗氧化成分特别多，除了胡萝卜素和叶黄素之外，枸杞中还含有多糖成分以及多种维生素和微量元素。其中维生素A有预防皮肤干燥的作用，维生素E有抗氧化美白的作用。

好处四：改善气血

多数的女性都会有气血不足的情况，尤其是秋冬会出现手脚冰凉的毛病，这时候就要多吃枸杞。丰富的铁元素和维生素能够促进女性身体中血红蛋白的生成，对女性的气血有很好的恢复及调理作用。

好处五：安神

对于更年期的女性来说很容易出现烦躁的情绪，枸杞中的甜菜碱成分和芦丁等物质有明显的安神和降噪的功效，更年期吃枸杞对女性的帮助很大。当然对于经常烦躁易怒的人来说，枸杞也是不错的选择。

养生不是一朝一夕就有结果的，而是长期的坚持才能看到效果，所以才会有吃枸杞更长寿的说法。中医记载枸杞是性温热的药材，有补气血的功效，只是枸杞不宜吃的过多，每天食用5—10粒枸杞的量即可，过量了反而会出现上火的情况。对了枸杞内的糖分含量比较高，所以血糖比较高，或者是有糖尿病的人群不建议吃枸杞养生。

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