宅在家里“葛优躺” 中医养生操做起来（提高免疫力同心抗疫情）

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这段日子坐在家里，有人难免觉得百无聊赖，其实不妨锻炼一下身体，提高自身的免疫力，今天我们就跟着贵州中医药大学第二附属医院的护士们一块动起来！

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为了响应国家的号召

现在很多人都待在家里自我隔离

可是有的人在家里长期不动

就成了这样

或者这样

长期在家里不动，对我们的身体特别不好。第一是降低了身体的免疫力，第二会造成心情的烦闷。所以，最关键的事，就是我们要动起来。所以，今天，记者晓宇就来到了贵州中医药大学第二附属医院，学了一套养生操。据说，这套养生操还是医生护士自创的，效果非常好，一起去学一学。

贵州中医药大学第二附属医院呼吸内科护士长：今天教大家的就是全身呼吸法，这个方法对于提高我们的呼吸防御，提高免疫力都有很好的帮助。

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这套养生操是中医二附院的医生护士参考国家下发的中医护理方案，再结合各科室的特色自创的。而全身呼吸法，则是这套养生操里的一部分。大家不妨一边看电视，一边跟着护士动起来吧！

第一式：预备式

第二式：肘关节屈伸式

第三式：展臂抱胸式

第四式：双膝交替屈伸式

如果您感觉身上已经开始发热了

不妨休息一会

然后继续重复刚才的四个动作

宅在家里别忘了强身健体

提高免疫力同心抗疫情！

来源：动感贵州

编辑：刘倩编辑：刘倩 编校：吴瑶 审发：石昌晗

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