女性担心老得快 不妨常吃3种食物（排毒养生 延缓衰老）

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女性担心老得快，不妨常吃3种食物，排毒养生、延缓衰老

1、香菇

食用香菇能够促进香菇多糖，从而不断地提高自身的免疫系统能力等。香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用；香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。

2、韭菜

含有丰富的维生素A、维生素C、钙、铁、磷等微量元素，蛋白质含量也很丰富，所以多吃韭菜有助于补充身体的营养成分。韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用，可抑制绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄菌，排毒养生、延缓衰老。

3、冬瓜

冬瓜核中含有油酸，具有抑制体内黑色素沉积的活性，是良好的润肤美容成分。冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成，这样就能帮助美白皮肤，从而起到保护皮肤的作用。

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