很有营养的4款宝宝粥 新手妈妈一看就会（附食谱）

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宝宝六个月开始就要添加辅食了，可是辅食种类这么多，应该怎么选呢？知道了怎么选才是第一步，最关键是该怎么做呢？

其实，这个问题很简单。

第一步是辅食的选择。辅食的选择其实很简单，就只有四个字，即“适时适量”。

“适时”是辅食的选择要适合宝宝不同时期的营养需求，“适量”是给宝宝吃的辅食的量要科学，根据宝宝需求适量地添加辅食。

但是，第二个问题就不好解决了，辅食的种类很多，每个妈妈的厨艺也不相同，有没有又有营养又好做的呢？

当然有了，我们准备了几道适合宝宝春天吃的辅食粥，做法非常简单，新手妈妈一看就会！

一、玉米南瓜糊

月龄：6m+

食材：玉米半颗，南瓜250克

⒈新鲜玉米洗干净，把玉米粒剥下来；南瓜削皮去瓤，洗干净备用。

2.南瓜切成小片，跟玉米粒一起放入蒸锅中蒸熟再晾至室温。

3.熟玉米粒、南瓜片放入破壁机中，加入适量的清水，选择米糊功能，打完后倒在碗里即可。

南瓜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，南瓜也可以跟大米搭配，一起熬成粥或者打成米糊都可以，非常适合宝宝食用。

二、菠菜鸡肉粥

月龄：8m+

食材：菠菜适量，鸡肉300克，大米300克

做法：

⒈大米淘洗干净，放入锅中，加入适量的水，大火煮沸，然后转小火，煮至粘稠。

2.鸡肉剁碎，菠菜洗干净切成末。

3.鸡肉泥先加入粥中，开大火，再次煮沸，转小火煮10分钟，再把菠菜末加入锅里，煮5分钟。

菠菜含有丰富的铁元素和维生素，鸡肉性温，春天干燥易上火，不宜吃过于补的食物，这两种食材搭配滋补又不上火。

提醒：宝宝一岁前不需要加盐，满一岁后可以根据需求加少量的盐。

三、海带绿豆粥

月龄：12m+

食材：海带50克，绿豆一把，大米一小杯，适量油，少许盐

⒈海带洗干净，切成细丝(宝宝太小可以切成末)；绿豆和大米淘洗干净。

2.绿豆和大米放入锅中，加入海带丝，一点点油和盐，大火煮开然后再转小火，中间要搅拌一下，防止粘锅。

3.把粥熬煮到粘稠盛出即可。

海带中含有大量的碳水化合物，含有丰富的碘。绿豆含有丰富的维生素和叶酸，清热去火。

四、西红柿肉粥

食材：大米一小杯，西红柿半个，猪肉少许，盐适量

1.西红柿洗干净去皮，切成小丁。猪肉切成末备用。

2.大米淘洗干净，下锅，加入适量的水，把西红柿丁、肉末一起下锅，煮30分钟，直到粥粘稠，加入少量的盐即可。

西红柿含有丰富的维生素C，酸酸甜甜，很适合宝宝吃。

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