春季养生首先要养阳

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春季，是一年的开始，是万物生长，万象更新的季节，万物复苏，柳丝吐绿，大自然呈现一片欣欣向荣的景象，我们人也要在一年的开头保护好自己的身体，健康从头开始。这个时候人体内的旧气会随着春天的到来而向上向外升发但同时春天也是天气变化最为反复无常的季节，所以春天也是“百草发芽，百病发作”的季节。因此我们在精神、起居、饮食、运动、补养等方面都要顺应春阳升发这一特点，效仿树木的生长特点，在养生中顺应自然，同时还要预防疾病及旧病复发。我们首先来对照一下五行表，看看春季对应的相关内容，木对应着春季、对应着肝脏、对应外邪为风邪，春夏要养阳等等，我们就主要从养阳、疏肝、防风这三个方面给大家讲春季应该如何养生？

这一章先来讲讲春季应该如何养阳？

养阳

春天自然界阳气升发，养生要顺时而养，同样须护养体内阳气，使之保持充沛。

春季的养阳从哪里注意呐，其实就是老人常说“春捂秋冻”，因为春季乍暧还寒，气候多变，昼夜温差较大，加上人们穿着冬衣捂了一冬，代谢功能、抗病能力较低，机体调节功能远远赶不上天气的变化稍不注意就会得伤风感冒、气管炎、关节炎等疾病。

“春捂”不是指要穿很多衣服，而是减衣服不要下子减得太快，要捂一捂，以保存阳气，增强抵抗力。

这里我要强调的是人体特别重要的三个关键部位，我们都知道任何事物在转折或者关节点的部位是最重要，人也是一样，所以人体的颈部、腰部和脚踝就是人体特别重要的三个关键部位，一定要注意这3个部位的保暖。很多人由于过多的使用手机，颈椎病非常严重，还有一些经常容易咳嗽、支气管炎的人，一定要注意颈部的保暖；

一些女性特别是年轻准备怀孕的女性，特别要注意腹部腰部的保暖，尽量不要穿露脐装，我们知道腰腹部有很多保健的要穴，而且还是人体带脉的所在；

对于养生老年人都知道要多泡脚，那我们在泡脚的时候就要注意水面尽量高过脚踝，做好踝关节的保暖。

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