肾功能不好的朋友 要如何的养肾（不要再被六味地黄丸蒙骗了）

我们常常会听到这样一个广告词：治肾亏，不含糖――六味地黄丸，请认准九芝堂。很多人都会把这个弄错，其实它是可以治肾亏，但是，只有肾阴虚的人，才会起到作用。

肾功能不好的人，常常伴有以下表现：四肢发冷。无论你穿多厚，多暖和，但是手脚还是冰凉的，无论是冬季还是夏季，都是这种表现。第二种，尿液不正常。人的正常尿液是浅黄色的，如果说一旦有其他颜色的产生，要注意肾功能的正常情况。多尿少尿的情况也时常发生，需要根据平时的饮水量来判断。

其次身体乏力，大多的时候肾出现了问题，黑眼圈，同时有眼睑浮肿。长期出现这种状况，建议去医院做一下检查。

很多人听说了自己的肾有问题，却是乱投医，找一些偏方。但小编建议，养肾是一个长久的事，持之以恒，做到以下几点，肾会变得越来越好。

不管是男性还是女性朋友，我们首先要记住，冬天是养肾的季节。冬天养好肾，来年的时候，整个人的精气神却完全不一样。那我们到底要如何的养肾呢？吃几盒六味地黄丸吗？答案肯定是不对的。很多人误以为肾虚肾亏，吃六味地黄丸能解决问题。但那肯定是对肾不太了解，六味地黄丸只能解决肾阴虚的问题，而不能解决肾阳虚的问题。

第一个，用热温水泡脚。水温大约在40摄氏度左右，这个水温泡着很舒服，不冷不热，泡脚的时间大约在15到20分钟。中途如果说水变冷了，可以适当地加入一些热水。每天晚上大约在七点到九点最合适，同时也促进晚上的睡眠。

第二个，保证充足的睡眠。睡眠不足的人，一眼可以看穿，没有精神，有很重的黑眼圈，同时也能反映出一个人肾的情况。所以睡眠也非常重要，成年人至少要睡六个小时，中午的时候适当的半小时午休。长期的熬夜很容易造成肾虚，不仅影响的工作，同时也损害了身体。

第三个，喝水至关重要。都知道，肾具有滤过的作用。如果说喝水少了，人体重吸收的水分也就多了。多喝水，可促进新陈代谢，补充人体所需水分，排除肾脏的毒素，同时也保护了肾脏。

第四个，黑色类的食物，建议多吃。中医上讲肾属水，黑色也对应肾。在这里特别建议吃黑木耳，黑豆。黑色的食物中含有一种，能够帮助我们养肾。

第五个，加强锻炼。多运动，加快人体的血液循环，同时也给我们的肾换营养，为我们的肾补充更多的能量。

小贴士 如果说同时出现肾阴虚和肾阳虚，建议大家去老中医看看，尽快解决当务之急，然后再回家进行自我干预，调理。

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