超全的夏季养生小知识 愿你的夏天没有烦恼（你学会了么）

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超全的夏季养生小知识，愿你的夏天没有烦恼，你学会了么？ 经过立夏天气中的阳气越来越重，阴气越来越少，对于人体各项器官而言，肝气降低，心气会随之增加，所以此时人们通常会出现烦躁，郁闷，气滞不通等现象，进而影响身体健康。

那么在这炎热的夏天，夏季养生的禁忌有哪些？下面小编为你介绍。 一忌冷饮，在炎热的夏季，有很多人都耐不住天气的炎热，一杯冷饮下肚，虽解决了当下的酷暑，但对肠胃的伤害极大，不仅影响了食物的消化与吸收，还会很容易引起肠道的感染。

二忌油腻，油腻的食物不但起不到补的作用，还会让人食欲下降，对健康没有好处，应该多吃一些清淡的，容易消化的食物

三忌不吃，对于夏季一部分，由于天气的炎热，导致一部分女生不乐意吃饭，减肥，但事实上体重下降了，却也伤害了身体。

因此小编总结了八字养生之道，精食善走，避暑静气 精食：在吃食上多以清淡健康为主，注意清热祛暑，多补充水分蛋白质，加强营养，节冷饮少食油腻，不易消化的食物。

避暑：一忌空调大开冷风吹，二忌电风扇直吹人体，三忌凉水冲脚，四忌贪食冰冻西瓜，五忌大汗淋漓后冷水洗澡。

善走：多参加户外运动，健步走，少许出汗，以免运动量过大，出汗过多，引发心肺疾病，提倡游泳等，运动。

精气：在夏季以温和为主，不动怒，怒由心生，因此心静气自然顺，从而达到在夏季能拥有好心情好身体的状况。

夏季已经来临。对于这些养生技巧，你学会了吗？

超全的夏季养生小知识，愿你的夏天没有烦恼，你学会了么？

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