夏季多喝滋补汤 女人要常喝（补血祛湿 睡眠香 体质好）

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每到酷暑大夏天大家就特别爱喝汤汤水水的，一来夏天气温高、身体酶类物质活性低、人总是没啥胃口；二来夏天出汗多，水分流失快，多喝汤水能有效补充体内流失的水分和盐分；三来煲汤是最能留住食材本身营养的方式，喝点汤水特别滋补身体，尤其是女性。

《红楼梦》里说，女人是水做的，男人是泥做的。日常补水对于女人来说非常重要，水喝得多，身体血液循环加快，代谢顺畅，不仅肌肤会变得水润有弹性，肠道也能更加通畅。所以说夏天，女人尤其需要多喝点汤水，滋补自己。

今天就给大家分享三道夏季女性滋补的汤水，制作起来简单方便，食材也容易购买，而且滋补效果还很棒，觉得好的可以收藏哦。

一、老鸭冬瓜汤

鸭肉性偏凉，有清热解毒、滋阴养胃的作用，适合苦夏或容易上火的人食用。冬瓜和鸭肉一样都有清火功效，在炎炎夏日喝这样的汤最为适宜。

用料准备：鸭肉2斤、冬瓜2斤、姜片若干。

具体步骤：

将鸭子洗净后切块，放入沸水中焯水过一遍，再放入凉水中过凉，以保持鸭肉的紧致弹嫩口感；

2. 冬瓜切除外皮后，洗净切块；姜片洗净后切成小片；

3. 将上述材料（鸭肉、冬瓜以及姜片）一并放入电炖锅，加入足量的水，水烧开后再煮2个小时，最后在出锅前5分钟放入盐、白胡椒调味即可。一份热气腾腾、清凉滋补的老鸭冬瓜汤就完成了。

二、清热滋补小吊梨

雪梨本身就有滋阴润肺的作用，清凉化燥，特别适合夏天；再加上养护肌肤的银耳，缓解开小差的皮肤状态，可以说是特别适合女性的一款美容养颜好汤。

用料准备：雪梨2~3个，银耳1朵，枸杞10g，话梅6颗，冰糖若干

1. 银耳提前用清水浸泡1小时，并撕成小朵；雪梨尽可能细致地削皮切块；

2. 把银耳、雪梨、雪梨皮、话梅、枸杞、冰糖都放入养生壶中，加入约4碗水，按下银耳汤闷煮键即可（家里没有养生壶的也可以用电饭煲煮，按下煮饭键就可以哦）。

3. 煮好之后，把雪梨皮捞出，剩下的食材搅拌均匀即可；

4. 喜爱这道汤水的可以每次多煮一点，煮好之后放入冰箱中，每次想吃的时候就取用一点出来，也很方便哦。

————————————杞里香，为年轻人做新滋补————————

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