乙肝患者如何能做好自己的心理保健呢

在我们的战友群里每天都会有很多战友通过互动的方式，把自己检查的化验单发到群里与管理员和大队长进行分享，自己平时的工作和生活上遇到不开心事情，用自己独有方式通过这个平台表达出来，这都是他们在获得了知识的同时释放压力的一种方式。

那么对乙肝患者来说，首先要保持稳定的心理状态和自我调节，这是乙肝患者康复的必然条件。每个乙肝患者都应做到几下几点：

（1）正确认识疾病：乙肝患者心理状态的好坏，自身免疫功能的强弱则是病程转规的因素，因此，患了乙肝，不要过于紧张和恐惧，只要保持稳定的思想情绪，注意休息，增强营养，合理进行治疗，大部分的患者还是可以完全康复的。

（2）注意情绪调控：避免发怒、抑郁，愤怒可使人呼吸急促，引起生理功能的紊乱。肝病是一种多症状、长疗程的疾病，特别是慢性乙肝，病情会反复，加上多种症状困扰身体，此时的患者容易出现紧张、坐立不安、夜不能寝等现象。如果长期下去，就会影响病情的好转。

为此，每一位乙肝患者都应该从心理上去调控自己的情绪，具体可以参照以下几点：

①尽量宣泄自己的烦恼，表达自己的情感，可以找一位有丰富经验的专科医生，进行心理咨询，直接告诉他自己病后所处的苦恼，来释放减轻心理压力。另外在得到医生的解答同时，还能提高对防病治病的认识，消除疑虑，建立信心。

②培养自控能力。对于疾病带来的不愉快，要勇于承认所发生必然性和情理性，在人的一生中不可能不患这样或那样的疾病，只是轻重不同，要培养个人的自控力，有足够的思想和心理的承受能力，一旦生病，要保持冷静，让医生进行合理的治疗。

③学会转移情绪。当有了烦恼，可以通过看书、散步、与人交谈、听音乐的方式转移注意力，这样就不至少越想越郁闷的状态。

随着医学的进步，乙肝已不完全算“不治之症”只要大家能积极的面对，正确的配合治疗，树立信心，激发潜能，用意志与疾病顽强的斗争，一切病魔都将被清除。

乙肝朋友首先要学会敢说、敢想、敢笑，注重自己的外在形象，多与朋友交流，多参加集体活动。使自己更有活力。其次、乙肝朋友要有爱人之心，发扬中国的传统美德。乐于助人，善待他人。最后、乙肝朋友还要随着自己的心意做一些有意义的事，克服消极情绪，甩掉包袱。

总之，对于乙肝患者来说，在用药物治疗的同时，再积极配合心理治疗，保持乐观的情绪，更有助于病情的康复。

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