秋季有哪些养生小常识（简单介绍几个鲜少人知的秋季养生小常识）

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这么干燥的季节，我们要补充好水分，才是最主要的。每天最少要喝2升水才能够保证呼吸，道和肺部的健康。有很多人都会选择这个季节减肥，美容，都会建议多喝水，在不渴情况下，喝太多水也会起到反作用，尽量每次饮水在1杯到2杯。

秋季穿衣也是一个小常识，有些人会比较的粗心大意。天气转冷了没有及时的增加衣服，也有很多人是因为爱美，不愿意穿外套。一早一晚就会有寒冷的气息。尤其是脾胃虚寒的女性，更应该注意增加衣服，保护好腹部才是主要的。腹部着凉就会出现妇科疾病，多注意一下子防范。

到了这个季节总会有口渴的现象，有时候光喝水是不够的，每个人所需的水分不同。天气特别的干燥，很快的就把水分蒸发排到体外。最好是早晨喝一杯盐水，晚上喝一杯蜂蜜水。这是人体补充水分养生的最好的方法。还可以降低血压高的功效。

我们也要注意的是秋季的饮食，秋季本身就很干燥，就要多吃一些清淡爽口的饭菜。多吃一些核桃，芝麻，大豆也可以适当的吃一些酸口的食物。多吃一些酸口水分大的水果，又能够补充水分，还能够有良好的润喉清肺的功效。可以找一些食谱每天换着样子做，会发现有很多的乐趣。

秋天的季节吃的食物也会有禁忌的，一定要少吃生姜。生姜属于辛辣食物，也是热性的材料。在炒菜过程中会把生姜的水分流失，吃完的食物后容易出现上火，伤肺的后果。尽量的避免吃，还是要以清淡的食物为主，健康的度过这个秋天季节。【原创未经允许，谢绝转载！】

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