7种宝宝辅食营养粥练习完成 一周不重复样品（每天吃新鲜~）
TIPS：本文共有 1815 个字，阅读大概需要 4 分钟。
注：这篇文章是原版订购母亲的辅食，师父的妈妈每天都在谈论辅食，分享辅食知识和食谱。
我们就为大家介绍七种经典的宝宝辅食粥，可以说是日常必需品。
另外，只要按照宝宝的不同年龄将原料加工成不同的状态，如泥、屑、颗粒状、块状等，再适当调整水量，就可以满足不同月份宝宝的需求，用宝宝停止吃辅食是没有问题的。
最后，对不同年龄段的食品进行了不同的处理方法和用水量的参考。
01
小米南瓜山药粥
准备配料
大米25克
南瓜20克
山药15克
生产步骤
把米饭洗干净，放入锅里煮；
山药洗净去皮，切碎备用；
用高温煮沸后加入南瓜和山药，慢火煮，切记要经常搅拌，避免糊；
煮至浓稠熟透。
制作辅食的小贴士
这可能是最简单的辅食粥，如果是电饭锅，BB和隔水炖等，他们可以一起扔进去，很方便。
如果时间有限，大米可以提前浸泡1-2小时，粥可以煮快一点。
02
胡萝卜绿色蔬菜瘦肉粥
准备配料
生菜10克
胡萝卜15克
香菇10克
猪肉30克
姜2件
大米30克
生产步骤
在平底锅里放入冷水，猪肉和姜片焯水，切碎备用；
将胡萝卜洗净去皮，切成片；
切蘑菇备用；
将米饭洗净，放入锅内，与胡萝卜、香菇和猪肉一起煮；
将生菜洗净切碎，当粥大约是煮好时，放进去再煮5分钟；
做饭后，关上火，把火扑灭。
制作辅食的小贴士
蔬菜和肉类可以替代，猪肉可以用牛肉代替，蔬菜可以用西兰花代替等；
你也可以用干香菇，泡发把他们切成块，一起放在锅里煮，香菇的味道更浓。
03
菠菜猪肝粥
准备配料
大米30克
猪肝15克
2菠菜
生产步骤
将米饭洗净，加水，放入锅内，文火慢炖。
将猪肝泡在20分钟中，切碎再冲洗，这样腥味就会减少。
将水开后倒入猪肝，搅拌均匀，继续煮20分钟。
菠菜洗净，焯水，切碎。
把切好的菠菜放进锅里，继续煮5分钟。
制作辅食的小贴士
猪肝中铁含量较高，但维生素A含量也很高，每周不超过50克生；
做辅食时，你可以吃10-20克，一周吃1-2次。
04
鳕鱼青菜粥
准备配料
大米30克
代码20克
卷心菜10克
胡萝卜15克
两片柠檬
生产步骤
将米饭彻底洗净，胡萝卜洗净，去皮，切碎，一起在锅里煮；
把卷心菜焯水切碎备用；
鳕鱼和柠檬片在另一个锅里蒸；
粥煮好后，加入卷心菜一起煮；
蒸好的鳕鱼去皮刺好，切成块；
粥煮好后，加入鳕鱼，搅拌均匀，关火。
制作辅食的小贴士
食品原料可以替代，COD可以用三文鱼代替，白菜可以用西兰花代替；
05
虾粥
准备配料
西兰花20克
三只虾
大米15克
生产步骤
把米饭洗干净，放入锅里煮；
把鲜虾的壳去掉虾线并把虾切成泥，滴几滴柠檬汁去除腥味；
当粥大约是煮好时，加入西兰花和虾泥，煮10分钟左右；
煮熟后，关火上桌。
制作辅食的小贴士
类似的食材可以替代，虾可以用三文鱼代替，西兰花可以用油麦菜代替；
虾富含优质蛋白质，西兰花富含维生素C，适合宝宝补充。
06
蘑菇西红柿牛肉粥
准备配料
牛肉20克
香菇10克
西红柿20克
油麦菜10克
玉米10克
大米30克
生产步骤
锅里放冷水，牛肉和姜放在一起焯水，切碎备用；
在西红柿顶部画十字，在沸水中浸泡片刻，去皮切成片；
油麦菜，玉米分别为焯水并切碎备用；
切蘑菇备用；
米饭洗净，与西红柿、香菇和玉米一起煮；
半熟时，加入牛肉一起煮；
当煮好快时，加入油麦菜并煮5分钟；
把火关了，把他扑灭。
制作辅食的小贴士
肉和蔬菜也可以和米饭一起煮，比较方便。
大宝宝也可以西红柿等蔬菜，炒一会，再加入锅里一起煮，味道更好。
07
红枣山药粥
准备配料
大米25克
胡萝卜20克
山药15克
三个红枣
生产步骤
把米饭洗干净，放入锅里煮；
枣洗净，洗净胡萝卜，山药，去皮，切碎备用；
用大火煮沸后加入胡萝卜，山药和红枣，慢火煮，切记要经常搅拌，避免糊；
煮好后，将红枣取出，去核去皮，放入粥中搅拌均匀。
制作辅食的小贴士
所有食材也可以和米饭一起煮，更方便；
米饭也可以提前浸泡1-2小时，粥可以多煮快一点。
08
宝宝辅食粥制作小结
类似的配料可以互相替代，比如三文鱼、猪肉可以是换可以是牛肉，卷心菜可以是油麦菜，而玉米可以被豌豆代替。
各种食材可以和米饭一起煮，也可以单独煮，煮熟的叶菜或蒸鳕鱼可以煮几分钟当粥是煮好。
煮粥时，可以放些小米、玉米渣、红豆、玉米等杂粮，可以补充大米膳食纤维和各种微量元素的缺乏，营养更全面，口感更丰富。
大米和粗粮的比例应该是8:2左右。
如果你想省心，可以合理使用电饭锅BB和隔水炖，直接扔进去吃煮好。
为了丰富品种，平衡营养，粥可配一种肉，两三种不同颜色的蔬菜，主食1-3种大米和杂粮。
注：这篇文章是原版订购母亲的辅食，师父的妈妈每天都在谈论辅食，分享辅食知识和食谱。
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