山药红枣小米粥 健脾养胃(暖胃又暖心)
2022-11-23 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 448 个字,阅读大概需要 1 分钟。
山药红枣小米粥
By 壮宝妈阳春白雪
冬季寒冷,晚饭来上一碗热粥,暖胃又暖心。山药具有健脾益肾的功效,红枣具有补气补血、美容养颜的功效,小米具有养胃补气的功效。山药红枣小米粥富含维生素、氨基酸以及微量元素,能够改善气血,调理脾胃,提高睡眠质量,增强人体免疫力。可以说适合各种人群食用。
原料:小米、山药、红枣、清水。
做法步骤:
第1步、铁棍山药一段,红枣5颗,小米50克。
第2步、山药去皮切片。
第3步、砂锅中加适量的水,放入小米红枣山药,大火煮开后转小火。
第4步、砂锅小火慢熬30分钟左右,粥变粘稠,关火。
第5步、山药红枣小米粥制作完成,长期坚持喝能够调理脾胃。
第6步、本方配比是2-3小碗的量,建议煮粥砂锅小火慢熬,满满的小米油,有小米的香,山药的糯,红枣的甜。
小贴士:
1.生山药接触皮肤容易过敏,最好带手套操作。2.煮粥可以小火慢炖或者电饭煲,不建议用高压锅,会破坏过多的营养成分哦。
来自 美食天下 壮宝妈阳春白雪 的作品。
大家喜欢这个菜谱吗?欢迎点赞、评论、转发。欢迎关注美食天下,学好菜,跟我来!
如果觉得《山药红枣小米粥 健脾养胃(暖胃又暖心)》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!
阅读剩余内容