喝一碗五谷杂粮粥（整个秋天都变得温柔）

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红枣杂粮粥

粥是我们最常见的食物。大部分年轻人没有喝粥的习惯，老年人比较偏爱。其实很养生，尤其是早上喝粥，极易被吸收且有护胃的作用。 但是，煮粥太耗时间，尤其对于匆忙赶时间上班的人，更没时间说在家煮粥啦！这里，我给大家介绍一款懒人版隔水炖红枣杂粮粥，晚上把所有食材准备好，预约好时间，早上起来就可以喝上一碗热气腾腾的粥啦！喜欢的亲们，欢迎继续关注哦！

原料：大米、红枣、红豆、绿豆、花生、白糖。

做法步骤：

第1步、准备2/3杯大米，适量花生，红豆，绿豆，红枣。

第2步、把所有食材倒入电炖锅内胆中，用水洗两遍。

第3步、加入水至电炖锅内胆，食材和水的比例为1:5（看内胆的实际大小，我家的刚好）。

第4步、盖上内胆盖子和锅盖，将水注入电炖锅内，不要超过最大水位值。

第5步、预约好时间，现在是晚上八点，我预约7.5小时，也就是7.5小时以后，电炖锅开始工作啦！温馨提醒:这款电炖锅不会出现干烧的危险！

第6步、早上起来，就可以吃到还在冒着热气的红枣杂粮稀饭了！

第7步、根据个人口味，可以加入一点点白糖哦！不喜欢吃糖，可以搭配泡菜吃啦！

第8步、哈哈！婆婆就很喜欢吃泡菜下稀饭咯！

第9步、成品。

小贴士：

因为太烫的粥会刺激食道，损伤食道粘膜，引起食道发炎。所以，不要喝太烫的粥。

来自 美食天下 乐可馨 的作品。

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