给老婆做了一道美容养颜粥 发朋友圈（小两口真幸福）

没有一个寒冬不会过去，正如没有一个春天不会到来。当我们在与疫情争分夺秒的同时，春之女神也已悄悄降临人间。明天是三八节，祝福所有女性朋友节日快乐。送上祝福的同时，也要和大家分享一道今天准备的一道养生粥，女性朋友可多吃，美容养颜，在这春暖花开的季节，唯美食不可缺少。

粥是我们生活中不可缺少的一种美食，粥的种类繁多，制作食材更是数不胜数，食材可以是单一的也可以是多种食材，可以加入蔬菜、肉类、海鲜、水果等等，粥不仅好喝，而且营养丰富。今天分享给大家一道简单的美容养颜粥，女性朋友要常喝，做法简单，食材是我们生活中常见的黑豆和玉米，两种食材都是特别营养，平时要多多食用。

黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质，其中B 族维生素和维生素E 含量很高，具有营养保健作用，黑豆中还含有丰富的微量元素，对保持机体功能完整、延缓机体衰老、降低血液粘度、满足大脑对微量物质需求都是必不可少的。玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。不知道大家喜欢吃玉米吗？我们老家年年种玉米，玉米还没成熟的时候，我会去地里掰几个嫩嫩玉米棒子回来煮着吃，等到秋收以后，收回来的玉米，我们会晒干，然后把玉米粒粉碎，用来煮粥，特别喜欢玉米粥的味道。玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，有抗氧化作用，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，有维护皮肤健美有效。黑豆和玉米两者都是美容养颜好食材，用来煮粥是不错的选择，今天就和大家分享这道美容粥，希望大家喜欢。

【黑豆玉米红枣粥】

黑豆适量、玉米碎适量、红枣适量

制作方法

1准备好食材，把黑豆提前放入水中浸泡1小时，然后清洗干净。黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。

2.玉米碎同样也要清洗干净，也可以用玉米粒代替煮粥。

3.把洗好的两种食材放入锅中，加入适量的清水大火烧开。

4.水烧开后，把红枣洗净，放入锅中。转小火继续炖煮1个小时，待食材煮熟即可。

长江后浪推前浪，亦彤家美食最棒。用简单的食材，一样能做出美味的佳肴。大家好，我是亦彤家美食，感谢大家关注亦彤家美食。如果您喜欢我的作品，可以点赞、收藏并转发，如果您有更好的建议，也欢迎您在下方留言，感谢大家的支持。亦彤家美食，每天分享不一样的营养美食。

如果觉得《给老婆做了一道美容养颜粥 发朋友圈（小两口真幸福）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！