咳嗽吃它比梨膏润肺 一周给娃吃3次（清嗓又润燥~宝宝辅食）

嗓子干痒发炎就想咳嗽，咳久了老是会感觉喉咙痛痛的，特别的小孩，他们的喉咙比起成人更容易发炎。“梨膏”止咳的功效非常好，味道也是甜甜的，很多家长都比较喜欢购买“梨膏”来帮孩子缓解咳嗽。但不过，“梨膏”也不是适合所有人食用的。

因为它是属于比较寒凉的药物，比如脾胃虚弱的小孩子就是不宜食用的。梨膏的原料用的是梨，如果孩子咳嗽的时候服用大量的梨膏，就有可能导致腹泻的情况。孩子咳嗽时，不一定只有梨膏才会缓解咳嗽。比如这几种就比梨膏吃起来更润肺，既可以清嗓，又可以润燥。那么，你们知道都有哪些吗？

一、这些水果茶比“梨膏”更润喉？

1、柚子酱

孩子总是咳嗽不舒服，一般父母都是让他们吃“梨膏”来缓解，一开始吃的时候非常喜欢，吃久了以后难免会觉得有些腻了。那么，柚子酱就是一个非常神奇的存在。相对于“梨膏”来说，柚子酱味道没有那么甜，它是用橙子皮与蜂蜜做成的酱，吃起来还有一丝酸酸的味道，小孩子也是非常喜欢吃的。

柚子酱还有一个重要的功效，那就是清热止渴、化解口痰、防止喉咙发炎的等等功效。不仅味道好，其功效也是非常不错的。很多咳嗽的孩子，只要用温水冲一杯来喝，很快就能缓解嗓子干咳的现象。

2、金桔酱

金桔酱的主要材料有金桔、冰糖、柠檬三种东西，其中金桔的功效非常多，既可以开胃又可以润喉止咳。柠檬则有预防感冒、提亮肌肤、抵抗坏血病的功效。将金桔与柠檬相结合，再加上冰糖做成的金桔酱功效更要好一些。

不仅有清热止咳、健脾养胃的功效，对咳嗽声比较重的、喉咙咽痒、身上寒冷不冒汗、头痛和发热，等等症状，都可以得到缓解。而且用开水冲金桔酱非常好喝，特别是小孩子最喜欢喝这种味道。

3、罗汉果雪梨银耳羹

罗汉果雪梨银耳羹是一款非常好吃的一道美食，不管是大人还是小孩都好这一口。它是由罗汉果、雪梨、银耳三种材料组成，其营养价值极高。

罗汉果是甘凉性的，具有止渴、解热抗疲劳、清凉解暑的功效，雪梨具有清热养胃、滋养润肺的功能，银耳有清热止咳、润喉、润肺清肺、润肠胃的等等功效。三者配合在一起有清肺、清热、止咳等重大作用。

二、孩子咳嗽多喝它，比“梨膏”更润肺？

孩子咳嗽老不好，药物吃多了抵抗力又会下降，有很多父母都为此感到头疼。其实有很多食物时可以防止孩子感冒，还可以缓解咳嗽，比如以下几种汤就起着止咳的作用，你们知道有哪些吗？

1、清润养肺汤

清润养肺汤，是广东非常出名的一种美食。它是由瘦肉、鱼、罗汉果、蜜枣等食物加上佐料做成的一道汤。味道鲜美，就连平时比较挑剔的小孩都愿意喝上一大碗。它还有着清润化痰、滋养肺、止咳平喘等等功效，也是预防孩子感冒的一大福星。

2、银耳红枣汤

银耳红枣汤的营养价值非常高，它是我们生活中非常常见的一种清肺食物。不仅能够补身体，还有着止咳、清肺解热、化痰等等作用。特别是对于感冒的孩子来说，喝一些银耳红枣汤有很大的益处。

3、陈皮雪梨汤

陈皮雪梨汤的功效有很多，比如止咳、降热降噪、润肺降火等等功效，很多父母在孩子咳嗽时，都会炖上陈皮雪梨汤，止咳的功效很大，过不了两天咳嗽的现象就会好转。

陈皮雪梨汤里面还可以加上一些中药材，比如茯苓就是一种中药材，虽然说中药材是比较苦的，有些父母可能害怕孩子不喜欢喝。其实并不会变苦，因为陈皮雪梨汤里面不仅只有中药，还会加陈皮、雪梨、冰糖这三种材料。味道不仅不苦，还是甜甜的，小孩子都喜欢喝。

三、预防孩子感冒咳嗽的食物有哪些？

秋冬正是孩子感冒最频繁的季节，孩子一咳嗽就停不下来，一声声重重的咳嗽声将嗓子都咳沙哑了，作为父母的感到非常担心。所以，为了防止孩子感冒，父母可以准备以下食物给孩子吃，这些食物都起着预防感冒咳嗽的作用。

1、多喝筒骨汤

筒骨汤的营养价值非常高，筒骨里面还有钙、镁、磷等等微量元素。筒骨经过很长时间的炖煮，骨汤里的钙元素、镁元素、磷元素等多种矿物质都会得到很大的延展。对孩子的身体生长发育有着重大的作用，不仅可以提高孩子身体的抵抗能力，还可以将感冒的几率降低。

2、多吃水果

大多数水果都含有维生素C，维生素C是可以提高抵抗力的，对孩子感冒的预防有着很好的效果。所以，为了孩子不被感冒所折磨，父母可以为孩子准备一些含有维C的水果。比如柚子、橙子、柠檬、猕猴桃等等都是含有维生素C的水果。

3、适当吃一些辛辣食物

从老一辈开始说起，小孩子不宜吃辛辣的食物，其实这种说法存在着片面性。其实小孩子是可以适当地吃一些辛辣食物都好，只是不能吃多了，比如洋葱、蒜、大葱、辣椒等等都属于辛辣刺激的食物。适当吃一些这样的食物是可以预防感冒的。

就比如洋葱本身就起着杀菌的作用，还可以发散风寒，能够抵御风寒和感冒，流行感冒等等症状。大蒜中也是起着杀菌的作用，能够预防流感。而辣椒里面也含有丰富的维生素C、铁、钙、磷等营养物质，有利于孩子的呼吸道畅通，也是可以预防感冒出现的。

四、总结

孩子的抵抗力比较差，容易患上感冒，父母在孩子食物的营养与选择上需要特别的注重。因为孩子对营养的需求有很多，父母应该为其合理地选择与搭配食物。可以从食物的安全性、食物的营养性、食物的多样性等等方面进行选择。

为孩子搭配食物时也可以从很多方面进行搭配，比如出现粗细粮搭配、荤素搭配、生熟搭配、干稀搭配等等方法都是可取的。最重要的就是要选择营养全面的膳食，营养对孩子的身体发育起着重大的影响。最后，希望全天下的所有孩子每天都过得开心，都有一个健康的身体。

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