有白头发尽量不要染 日常多吃这6种食物(或许可以让白发少一些)
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白头发是人体衰老的标志,如果年纪轻轻出现白发可不是正常现象哦
随着年龄的增长,身体分泌黑色素水平逐渐下降,白头发也会逐渐显现,但是年纪轻轻就出现白发让人十分困扰,为了外在形象,大多数人会选择染发。
中医认为,白头发的产生与机体缺乏营养物质有一定联系,日常多吃这6种食物,或许可以让白发少一些,不妨了解
有白头发尽量不要染,日常多吃这6种食物,或许可以让白发少一些
1、黑米
黑米是生活中常见的粗粮食材,其中营养价值丰富,受到大家的喜爱,经常用来做粥味道俱佳。
黑米里面富含丰富的铁元素和碘元素,经常摄入可以有效减少白头发的滋生,当身体缺乏碘元素和铁元素时,容易造成头发营养不良,从而长出白头发。
2、猴头菇
猴头菇当中蛋白质含量非常高,并且富含8种氨基酸、挥发油、多糖等人体所需的营养物质。
生活中大部分人会用猴头菇来养护肠胃,其实它还有显著功效,对改善白发也有很好的促进作用。
猴头菇含有不饱和脂肪酸,不仅能够促进血液循环,也能降低身体胆固醇含量,对头发生长十分有益。
3、黑芝麻
说到改善白头发,大家首先想到的就是黑芝麻,黑芝麻确实对改善白头发有很好的效果。
黑芝麻具有滋养肾脏的功效,肾脏健康能够为头发提供营养物质,从而促进头发的生长,避免白发的产生。
并且黑芝麻当中富含头发所需要的营养成分,比如维生素E、蛋白质等,每天坚持吃黑芝麻,能够有效改善白发现象。
4、蓬蓬菜
蓬蓬菜可能很多人都不熟悉,但它却是非常具有营养的一种蔬菜,其中含有丰富的膳食纤维、钙、铁、磷、胡萝卜素、蛋白质等营养物质。
营养物质含量比普通蔬菜含量高很多,经常食用能够帮助身体清热降火,对预防白发现象有很好的效果。
身体当中缺乏铁元素和碘元素,就会造成发质出现营养不良,从而滋生白发,所以平时要多吃含铁碘元素的食物,蓬蓬菜就是不错的选择。
5、马齿苋
马齿苋当中营养物质含量丰富,其中包括人体所需要的维生素、胡萝卜素以及葡萄糖和铜元素等。
当身体缺乏铜元素时,黑色素分泌就会减少,这也是白发产生的因素之一,当发现头发变白时,可以吃一些马齿苋来补充铜元素,坚持一段时间后,会有很好的改善效果。
6、枸杞
相信大家对枸杞并不陌生,它是生活中常见的滋补食材,尤其是对于男性朋友来讲,经常吃枸杞能够起到很好的补肾效果。
当肾脏功能出现亏损时,也会引起头发变白,生活中可以多吃枸杞,用枸杞泡水喝是不错的选择,能够起到很好的改善效果。
经常染发的危害
① 伤害头皮
染发剂是由化学成分制作而成,其中双氧水对头皮具有一定的刺激作用,很多过敏体质,可能因为染发而引起严重的脱皮、过敏现象。
并且染发剂中含有苯二胺,这种化学物质具有致癌的风险,对身体健康十分不利,通过染发来改善白发现象,无异于掩耳盗铃,想要真正的改善白发现象,要从根本做起,日常饮食最为重要。
② 诱发白血病
频繁染发和白血病有一定的联系,研究发现,频繁染头发的人患白血病的概率要比不染发的人高出接近四倍左右。
染发剂涂抹在头皮上经过加热,化学物质会渗透到皮肤当中,甚至影响血液循环,这也是导致白血病出现的直接原因。
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