株洲中医告诉大家 减肥有道(蔬菜绝对不能当主食)
2022-11-21 分类:养生资讯
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#减肥#
很多减肥的人,
经常做的一个方法就是,
不吃米饭、不吃肉,
只吃蔬菜和水果,
甚至只吃生的蔬菜,
还被戏称为“吃草”。
水果寒凉,不能经常生吃,
这是很多人都知道的,
但蔬菜能不能生吃,
可不可以只吃蔬菜,
那就几乎没有人了解了。
。。。
事实上,所谓“五菜为充”,
在过去蔬菜一般是,
在饥荒的时候充饥的“代餐”,
是绝对不能替代主食的。
它之所以成为餐桌上常见的菜,
是因为它具有疏通的作用,
能帮助疏通消化米食、肉食。
所以说我们餐桌看似简单,
其实米面、鱼肉、青菜,
都是经过近千年筛选留下来的“黄金三角”。
而蔬菜的比例是一定不能超过米食的。
第二个蔬菜不能当做主食吃的原因,
是它们除了少数外,
几乎都是偏寒性的。
尤其是生吃蔬菜的人,
如果你胃寒,或者脾胃不好,
那你很可能吃什么菜,
就拉什么叶子。
蔬菜有丰富的纤维,
需要很大的胃酸才能消化,
而胃寒的人胃酸是很少的。
如果你脾胃虚寒,
仍为了减肥而天天“吃草”,
那真的是“作死”了。
当然如果你是一个脾胃很好,
经常吃很多肉食的人,
倒是需要多吃点蔬菜,
还可以偶尔一两顿只吃蔬菜,
因为这可以帮助你疏通,
营养过剩的瘀积、积食、积热。
脾胃不好的人,
如果想减肥,
首先要恢复正常饮食,改善脾胃功能,
才能谈其他的。
脾胃是后天之本,
是一身气血的来源,
伤了就百病丛生,
所以千万不要轻易糟蹋它哦~
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