今日惊蛰 二月节（三月养生你需要牢记这几点）

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惊蛰，古称“启蛰”，是农历二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。《月令七十二候集解》：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”

经历了连绵将近两月的阴雨天气，惊蛰后将断断续续迎来天气转暖和日出，将为大家的生活出行带来方便。

但是，之前阴雨天却给许多人的身体带来了不少影响，譬如，长期阴雨寒冷，骨节疼痛的患者旧病复发，尤其家庭条件差，舍不得开空调的老年人更是雪上加霜，有些患者腰痛得直都直不起来，有的患者膝关节、肩膀关节疼痛无法活动。

对于这类患者，需要通过CT或者MRI等明确诊断，还需要学会自我保健，有条件的可以使用加湿器、热空调，或者天晴多晒衣被，将居室内衣被的水湿祛除，给自己创造良好的起居环境。其次，针对疾病要积极治疗，可以通过药物和针灸理疗缓解疼痛。

阴雨和春节元宵节假日，使人们减少了适当的户外运动，熬夜应酬又消耗了身体的正气，机体免疫功能下降，近期临床因病毒感染导致周围性面瘫的患者特别的多，从十几岁的小孩到七八十岁的老人都有。

因此，人们既要增加室内运动，又要避免熬夜酗酒，早睡多休息，避免吹风受凉。发现一侧面部肌肉无力，不能运动，流口水，应当及早到医院先进行中枢性和周围性面瘫鉴别，然后对症用药。周围性面瘫恢复时间较长，期间要多休息，避免紧张害怕，积极针灸、药物治疗和功能训练，减少后遗症。

中医几千年来对疾病发生发展规律的记载提示，气候异常往往会带来疫病的流行。今年冬天上海阴雨连绵，气候异常潮湿，随着天气的转暖，将为病菌的生长繁殖提供有利条件。除了近期流感的爆发，之后上吐下泻的消化道疾病也会随之增加。

因此，不要空腹吃生冷水果及其他食物，勤洗手，避免出现恶心呕吐腹泻，水果可以用热开水浸泡后再吃。

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